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さばの味噌煮缶と葉野菜でお手軽おかず
手軽に作れる上、栄養面でもばっちり♡缶詰の煮汁を利用したエコな1品です。
材料:鯖の味噌煮缶、葉野菜(ほうれん草、春菊、小松菜なんでも)、しめじ(なくても)、からし(チューブ)、しょう油、炒りゴマ
公開:09/03/09   更新:12/05/29   レシピID:752586
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酒かす&ココナッツのクラッカー
米粉とオートミールを使用し、隠し味に酒かすを利用した、ココナッツ風味のサクサクのクラッカーです。
材料:◎オートミール、◎米粉(製菓用)、◎ココナッツパウダー、◎ベーキングパウダー、◎黒糖、酒かす(できれば練状のもの)、卵黄、サラダ油
公開:11/09/23   更新:12/05/28   レシピID:1577815
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もちもちキープのバナナ入りおから団子
バナナのお陰で、時間が経っても冷やしてもモチモチキープ♬生姜も入れて更に美味しさUP!体にも嬉しいおやつです。
材料:おから、バナナ、片栗粉、砂糖、練乳(又は蜂蜜)、はったい粉又はきな粉、すりおろし生姜、◎はったい粉(きな粉)(仕上げに)
公開:09/10/28   更新:12/05/28   レシピID:946439
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カレー風味の大根入りニラ玉
大根の食感と甘み+のニラ玉~手軽にできる、家計にも優しい1品です。
材料:大根、ニラ、卵、◎めんつゆ(濃縮タイプ)+水、◎カレー粉、マヨネーズ又はごま油(仕上げに)(お好みで)
公開:12/05/27   更新:12/05/28   レシピID:1828950
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お手軽♡麩アイス~コーヒー味
少量からできる楽チン麩アイス♡コーヒー味です。麩が入る分、冷た過ぎず、お腹にも優しい♫
材料:麩、◎牛乳(低脂肪乳も可)、◎スキムミルク、◎きび糖(又はお好みで甘味料)、◎練乳又はメープルシロップ、◎きな粉(あれば是非)、◎コーヒー粉末
公開:12/05/27   更新:12/05/28   レシピID:1826073
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ひじき入りヘルシーおからパンケーキ
何もつけなくても頂ける、優しい甘さのヘルシーなパンケーキ。小さなお子様のおやつにも。
材料:☆ひじき、◎しょう油、◎みりん、卵 ※卵なしアレンジ有り 手順6参照、☆生おから、☆すり黒ごま又は炒り黒ごま(なければ白ごまでも)、☆きな粉、☆はちみつ又はメープルシロップ、☆白味噌、☆豆乳(牛乳)、ホットケーキミックス
公開:12/02/14   更新:12/05/27   レシピID:1694112
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お手軽♡麩アイス~きな粉味
ビニール袋一つでできちゃう、楽チンアイス♡麩に染みこんだ、ミルキーなきな粉味&シューアイスもどきの食感も癖になります
材料:焼き麩、◎牛乳(低脂肪乳もOK)、◎スキムミルク、◎きな粉、◎黒糖又はきび糖、◎練乳又はメープルシロップ
公開:11/06/18   更新:12/05/26   レシピID:1473624
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生バジル入り酢味噌
たっぷりのバジルが、さっぱり美味しく頂けます。生バジルの保存にも♡アボガドとの相性も◎
材料:生バジル、白味噌、酢、砂糖、オリーブオイル(お好みで)、レモンなど柑橘系の汁(お好みで)
公開:11/11/02   更新:12/05/26   レシピID:1616100
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高野豆腐プリッツ♬(はちみつバター風味)
高野豆腐がリッチなおやつに♬生地作りの手間もなく、洗い物も少なく、手軽に出来ます。
材料:高野豆腐、●砂糖、●蜂蜜、●バター
公開:10/05/19   更新:12/05/25   レシピID:1128626
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炊飯器で♬わかめ入りおからパンケーキ
おからとわかめがたっぷり入った、もっちり系のパンケーキです。ノンオイルでヘルシー。子供が大好きな味付けです。
材料:●薄力粉、●カレー粉、●ベーキングパウダー、卵、コンソメ顆粒、★おから、★ケチャップ、★砂糖、★カレー粉、★牛乳、■わかめ、■コーン粒、■プロセスチーズ
公開:09/12/29   更新:12/05/24   レシピID:996927