我が家の食卓

材料：木綿豆腐、生クリーム(低脂肪だともっとヘルシー）、粉ゼラチン、さとう、お湯、リッツクラッカー、マーガリン

材料：キャベツ、オリーブオイル、○醤油　、○だし汁、○みりん、のり

材料：トマト、砂糖、塩

材料：●鮭切り身、●醤油、●砂糖、●みりん、●酒、米、いくら醤油漬け、大葉、白ごま、のり

材料：鶏手羽元、玉ねぎ、人参、じゃがいも、かぼちゃ、ピーマン、舞茸、ゆで卵、にんにく・生姜、たかのつめ、油、トマトピューレ（生トマトをミキサーにかけてもOK)、鶏がらスープ、ローリエ、塩、ナンプラー、乾燥バジル、○カレー粉・ガラムマサラ、○クミン・コリアンダー、○ターメリック・シナモン

材料：ゴーヤ、豆腐、豚肉（バラ、切り落としなど）、卵、○だしの素、○塩、○こしょう、○酒、○コンソメ、こーれーぐーすー（無ければたかのつめ）、油

材料：☆三色丼、☆スパゲティナポリタン、☆小松菜おかか和え、☆ちくわきゅうり、☆冷凍のえびかつ、☆プチトマト、☆キャベツの味噌汁

材料：アボガド、サラダ用煮豆、キュウリ、ベーコン、●マヨネーズ、●粒マスタード、●レモン汁、●塩、こしょう、プチトマト、レタス