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トルコが気になる？こだわり夏サラダ MYフォルダに入れる
旬の夏野菜と雑穀で栄養バッチリ！ 香り高いトルコ産オリーブ油と、同じくトルコ産のクミンシードがイイ仕事してます～
材料：胚芽押し麦（押し麦でも）、　水、　塩、　シエロオリーブオイル、莢隠元（中太くらい）、　塩（板ずり用）、茄子、ズッキーニ、　シエロオリーブオイル、　クミンシード、　塩、　水、トマト、　シエロオリーブオイル、　塩、仕上げ用、　シエロオリーブオイル、　塩、コーン（お好みで）
公開：09/06/29   更新：09/07/01   レシピID：850446
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つぶつぶキラキラの黒米ソース MYフォルダに入れる
アントシアニンの紫色がまぶしい黒米ソース。 思ったより簡単に美味しくなりました。
材料：黒米、玉ねぎ（みじん切り）、水、塩、お酢（穀物酢とバルサミコ酢あわせて）、蜂蜜
公開：09/06/29   更新：09/06/29   レシピID：848645
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黒米ドレッシングのカラフルサラダ MYフォルダに入れる
黒米の粒つぶドレッシングがポイント。 見た目がカラフルだとビタミンもポリフェノールも一杯なのです～♪
材料：黒米、玉ねぎ（みじん切り）、水、塩、バルサミコ酢、穀物酢または米酢、甜菜糖（砂糖）または蜂蜜、シエロオリーブオイル、パプリカ（赤・黄・橙）、ブロッコリー、カリフラワー、お湯、塩、シエロオリーブオイル
公開：09/06/29   更新：09/06/29   レシピID：832644
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ほんのり甘い　森のオープンサンド MYフォルダに入れる
じっくり焼き付けたきのこをたっぷりと。 仕上げの蜂蜜がポイントです。
材料：イングリッシュマフィン、人参、しめじ、シエロオリーブオイル、塩、シエロオリーブオイル、蜂蜜、胡椒
公開：09/06/23   更新：09/06/23   レシピID：845870
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よく噛んで！の莢隠元と押し麦の炒り炒り MYフォルダに入れる
シャキシャキのサヤインゲンと、ぷりぷりの押し麦。 食感が楽しい一品です。 噛んで噛んで食べて下さいね～。
材料：押し麦、さやいんげん、胡麻油、砂糖（甜菜糖）、酒、黒酢、醤油、塩
公開：09/06/17   更新：09/06/17   レシピID：840470
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そら豆と新玉ねぎのトルコ風 MYフォルダに入れる
クミンを使った炒め煮です。 トルコ産クミンを使ったからトルコ風。 あっさりのそら豆料理に飽きたら是非～♪
材料：そら豆（さやから外して）、新玉ねぎ、オリーブオイル、クミンシード、塩、パセリ、水
公開：09/05/20   更新：09/05/20   レシピID：812682
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栄養たっぷり！豆苗丼 MYフォルダに入れる
さっと炒めた豆苗のシャキシャキ感がたまらない、栄養たっぷり、食べ応えありの丼です。
材料：豆苗、油あげ、胡麻油、お酒、砂糖（甜菜糖）、醤油、いりごま、玄米ご飯
公開：09/04/17   更新：09/04/19   レシピID：785816
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豆苗と大根のサラダ MYフォルダに入れる
いつもの大根サラダに豆苗をプラス♪ 豆苗の甘い香りが美味しくて、栄養価もぐーんとUPしました。
材料：大根、豆苗、塩、レモンの搾り汁、醤油
公開：09/04/17   更新：09/04/17   レシピID：785827
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ごぼうとクレソンの手のひらピザ MYフォルダに入れる
春限定の美味しい組み合わせ。 ゴボウの風味とクレソンの辛み、バルサミコ醤油が美味しいピザになりました。
材料：ピザ生地、ピザ用チーズ、クレソン、a) ゴボウ、a) ネギ、a) にんにく、オリーブオイル、塩、バルサミコ醤油　　　　　　　　　（レシピID：759242）
公開：09/03/15   更新：09/03/30   レシピID：758751
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天然酵母でホットケーキ MYフォルダに入れる
天然酵母の力を借りて、じっくり仕込むホットケーキ。ふんわりもっちりの食感と酵母の風味が◎。
材料：天然酵母中種、卵（Mサイズ）、砂糖（甜菜糖）、塩、牛乳、薄力粉、ライ麦粉、酵母液（あれば）、バター、メープルシロップ、蜂蜜、ジャムなどお好みで
公開：08/07/05   更新：09/03/30   レシピID：601916
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