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ヒラメのマヨマスタード和え MYフォルダに入れる
新鮮なヒラメをさっと茹で、マヨネーズと粒マスタードで和えました。さっぱり味のヒラメにコクがでました。おつまみにもGOOD
材料：☆ヒラメ、★枝豆（茹でor冷凍品）正味、★コーン（茹でor冷凍品）、★カニ風味かまぼこ、◎マヨネーズ、◎粒マスタード、◎塩・コショウ
公開：09/10/23   更新：09/10/23   レシピID：945249
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秋刀魚と豆腐の生姜照り焼きハンバーグ MYフォルダに入れる
秋刀魚と豆腐をハンバーグにし、みりん・醤油・酒・生姜で味付けしました。みりんのおかげで照り具合もバッチリ♪お弁当にも！！
材料：☆秋刀魚（お刺身用）、☆豆腐（絹）、☆生姜（みじん切り）、☆塩・コショウ、◎片栗粉、★タカラ本みりん、★醤油、★酒、★生姜（すりおろし）
公開：09/10/23   更新：09/10/23   レシピID：945221
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里芋のあっさり和風サラダ MYフォルダに入れる
里芋をマッシュし醤油とみりんで味付した和風サラダ。あっさり味なので、アボカドの他お好きな野菜でアレンジを楽しんで下さい。
材料：☆里芋（マッシュ）、★醤油、★タカラ本みりん、◎アボカド、◆煎りごま
公開：09/10/22   更新：09/10/23   レシピID：944067
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たっぷりキノコの味噌バタチーズ炒め MYフォルダに入れる
しめじとえのきを味噌バターで炒め、チーズをからめて完成。とろ～りとした濃厚チーズと懐かしく優しい味噌味をお楽しみ下さい。
材料：◎しめじ、◎えのき、☆バター、☆塩・コショウ、★味噌、★みりん、★酒、★はちみつ、◆チーズ（ピザ用）
公開：09/10/22   更新：09/10/22   レシピID：944084
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オレンジ色の混ぜご飯 MYフォルダに入れる
人参1本すりおろし水気を飛ばし、醤油＋おかかでシンプルに味付けした混ぜご飯。生姜がほんのり香る、栄養たっぷりのご飯です♡
材料：★ご飯、◎人参・小サイズ（すりおろし）、◎しめじ、☆醤油、☆かつおぶし、☆生姜（すりおろし又は搾り汁）
公開：09/10/20   更新：09/10/20   レシピID：942164
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里芋とキャベツのチーズオムレツ MYフォルダに入れる
里芋とキャベツに、ホロッとした濃厚チーズを入れてオムレツにしました。カリカリと茶色く焼けたチーズの香りと味が最高です♪
材料：◎里芋、◎キャベツ、◎卵（Ｓ～Ｍ）、◎明治北海道十勝スマートチーズ、☆塩・こしょう、★枝豆（冷凍品を解凍したもの）
公開：09/10/15   更新：09/10/15   レシピID：937608
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ノンオイル☆南瓜と豆腐のスフレケーキ MYフォルダに入れる
南瓜マッシュと豆腐を各150gずつ使用したノンオイルで栄養たっぷりのスフレ。冷やしてお召し上がり下さい。
材料：◎南瓜（マッシュ）、◎豆腐（絹）、◎卵黄、◎塩、☆卵白、○砂糖、◆薄力粉
公開：09/09/04   更新：09/10/07   レシピID：903315
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ノンオイル☆南瓜と人参のしっとりケーキ MYフォルダに入れる
甘い南瓜とはちみつに漬け込んだ人参を生地に混ぜました。しっとり、ふんわりの食感。焼きたても、冷やしても、どちらも美味しい
材料：◎人参（皮をむいて正味）、◎はちみつ、☆南瓜（マッシュ）、☆砂糖（きび砂糖）、☆塩（雪塩）、★卵、○牛乳、◆薄力粉（ドルチェ）、◆BP
公開：09/10/04   更新：09/10/05   レシピID：927435
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ノンオイル☆お芋たっぷりスフレケーキ MYフォルダに入れる
南瓜とさつま芋のマッシュを各100g（合計200g）使ったスフレケーキ。豆腐が入っているので、ふんわり♪しっとりの食感！
材料：◎南瓜（マッシュ）、◎さつま芋（マッシュ）、◎砂糖（素焚糖）、◎塩（雪塩）、☆卵黄、☆豆腐（絹）、☆薄力粉、★卵白
公開：09/10/04   更新：09/10/04   レシピID：927431
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ノンオイル・ノン卵☆梨のミルクマフィン MYフォルダに入れる
サラリとした甘さの梨をクリープで煮詰めコクを出しマフィン生地に混ぜました。梨の自然な甘さと優しいミルク味にホッとします。
材料：☆梨（皮をむいて種を取り除き、正味）、☆クリープ、☆水、★砂糖（素焚糖）、◎薄力粉（ドルチェ）、◎BP、◎塩（雪塩）
公開：09/10/04   更新：09/10/04   レシピID：924562
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