ほっぺにチュ。 |
はもはも |
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絶品！とろける～Ф豚の角煮Ф
お箸で切れちゃう豚の角煮。汁ごとすぐになくなっちゃう大人気メニューです♪
材料：豚肉、●焼酎（日本酒・梅酒などでもＯＫ）、●しょうが、●黒砂糖（上白糖でも）、●醤油、味噌
公開：08/04/09
更新：09/04/02
レシピID：546780
揚げずにチョコドーナッツ！ポンデリング？
我慢なしでダイエット！ヘルシーバレンタインに！ポンデリングが大好きな我が子の為に作りました！オイルなし！砂糖も控えめ♪
材料：●強力粉、●上新粉（小麦粉）、●調整ココア、●はちみつ（砂糖）、●ドライイースト、●卵、●塩、●牛乳（またはホエーでも）、●バニラオイル、上新粉、★粉糖、★ココア、★卵
公開：09/01/30
更新：09/03/16
レシピID：723349
簡単！おからで肉まんの皮♪
中華街風の肉まんをヘルシーにおからでつくってみました！しっとりの皮にしゃきしゃきの甘辛具材がたまらん！食べすぎ注意です
材料：小麦粉、おから、ベーキングパウダー、砂糖、サラダ油、塩、お湯、豚肉（チャーシューとかでも）、人参・大根・蓮根・長ネギ、干ししいたけ、甜面醤（テンメンジャン）（味噌可）、コチュジャン、ブランデー（老酒）、醤油、みりん、味の素、しいたけの戻し汁
公開：09/03/02
更新：09/03/02
レシピID：748243
おからで手軽にナン♪
インド料理が大好き！！ムショウ＝に食べたくなりダイエット中ということもあり･･･とうとう考え付きました！おからでナン♪
材料：小麦粉、おから、卵、砂糖、バター、牛乳、ベーキングパウダー、重曹
公開：09/03/02
更新：09/03/02
レシピID：748234
オイルフリー！おからでミートボール
クミン香るおから入りミートボール♪焼かないヘルシー！香ばしくほわっほわの食感。多めに作って冷凍⇒お弁当・鍋にも最適です！
材料：合いびき肉、おから、玉ねぎ、卵、塩･胡椒、ナツメグ、味のもと（お好みで）、クミンパウダー（お好みで）、パセリなど（あったら）
公開：09/02/10
更新：09/02/23
レシピID：731212
15分でできる米粉で超簡単！カップケーキ
超簡単！１５分レシピ！オイルなし砂糖ひかえめで簡単絶品ができました！表面はカリッとして中はもちもち♪ダイエット中にも！
材料：上新粉、豆腐（水きりなしでそのまま使用）、茹で小豆（甘いもので缶詰めなど）、豆乳（牛乳）、重曹・ベーキングパウダー、塩
公開：09/02/18
更新：09/02/20
レシピID：738497
デリ風♪さつま芋と南瓜のサラダ
デパ地下で出会った最高の味を求めて何度も試作しました！食べ過ぎちゃうけど･･･ダイエット中のデザート代わりにも！
材料：さつま芋、かぼちゃ、玉ねぎ（きゅうりでも可）、ヨーグルト、マヨネーズ、塩・胡椒、レーズン・ナッツ（飾り程度）
公開：09/02/16
更新：09/02/19
レシピID：736663
ノンオイル！野菜たっぷりのおからケーキ
オイルなし！食物繊維たっぷりのおからでお野菜のケーキ。。。一切れで大満足◎ダイエットのつらさも解消されるおいしさ～♪是非
材料：●玉ねぎ、●冷蔵庫にある残り野菜なんでもＯＫ、コンソメ 塩 胡椒、スライスチーズ、卵、おから、豆乳（牛乳）、小麦粉、酒（白ワイン）、クミンパウダー
公開：09/02/10
更新：09/02/10
レシピID：729117
揚げないで！市販の冷凍メンチ･コロッケ！
市販で売っている冷凍メンチやコロッケがヘルシーにオーブンで味わえます！ダイエットの方もそうじゃない家族も大満足！
材料：冷凍コロッケまたはメンチカツ、オイル
公開：09/02/04
更新：09/02/04
レシピID：727748
★濃厚生チョコ★のようなガトーショコラ☆
そとはカリッ！中はふんわ～り濃厚チョコ♪ チョコレートというより、生チョコを超えた自信作ケーキです！ 何回も作りに作って...
材料：△板チョコ（ブラック）、△明治86%チョコレート効果(なければブラックチョコで）、マーガリン、○卵（L）、○三温糖（きび砂糖でも）、★薄力粉、★調整ココア、ブランデー
公開：07/10/25
更新：09/02/04
レシピID：449160