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外はカリッ中はJuicy♪簡単揚げ焼き鶏 MYフォルダに入れる
外はカリッ、中はめっちゃJuicyに仕上がる揚げ焼きの鶏料理です♪お好きなソースやタレをかけて召し上がれ(o^∇^o)ノ
材料：鶏むね肉、☆　塩・こしょう、片栗粉・サラダ油
公開：08/09/15   更新：08/09/15   レシピID：645664
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これっきゃない!万能塩ナムルのたれ♪ MYフォルダに入れる
茹でて冷やした野菜を和えるだけ♪あっという間に美味しい塩ナムルが出来ちゃいます♪あと一品に、お弁当に、重宝しますヨ☆彡
材料：きゅうり、もやし、★　塩、★　砂糖・ごま油・すりごま
公開：08/07/19   更新：08/09/15   レシピID：614614
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簡単Diet87～キャベツ鶏挽肉オイ炒め MYフォルダに入れる
お手軽簡単ダイエットレシピ第87弾!!10分もあれば出来ます、ヘルシーな炒め物♪
材料：キャベツ、鶏挽肉、生しいたけ、小口切りねぎ、☆　オイスターソース、☆　しょうゆ、☆　塩･こしょう、サラダ油
公開：08/09/15   更新：08/09/15   レシピID：645370
四川風ソース MYフォルダに入れる
ゆで豚やサラダにもあうピリ辛万能ソース♪
材料：砂糖、酢、しょうゆ、シナモン、みじん切りにんにく・いりゴマ
公開：08/09/10   更新：08/09/10   レシピID：642321
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かぼちゃのオーロラ焼き MYフォルダに入れる
あと一品に、お弁当に♪早業お助けメニューです(^▽^)
材料：かぼちゃ、☆　ケチャップ・マヨネーズ
公開：08/09/09   更新：08/09/09   レシピID：641399
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ゴーヤの梅和え MYフォルダに入れる
ゴーヤを梅でさっぱりといただけます(^▽^)
材料：ゴーヤ、練り梅（又は梅干）、☆　みりん・醤油、かつおぶし
公開：08/09/09   更新：08/09/09   レシピID：641394
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簡単Diet86～豚キャベツのレンジ蒸し MYフォルダに入れる
お手軽簡単ダイエットレシピ第86弾!!
材料：豚薄切り肉、塩・こしょう、キャベツ、☆　にんにく醤油・酒
公開：08/09/08   更新：08/09/08   レシピID：641026
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簡単Diet85～イカとセロリのマヨ炒め MYフォルダに入れる
お手軽簡単ダイエットレシピ第85弾!!
材料：イカ、セロリ、かぶの葉、にんにく・しょうが（チューブ）、☆　マヨネーズ、☆　豆板醤、☆　塩・こしょう、水溶き片栗、サラダ油
公開：08/09/08   更新：08/09/08   レシピID：641016
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ささみのホイル焼き♪オイカレーソースで MYフォルダに入れる
淡白なささみがJuicyに仕上がりました♪
材料：ささみ（筋を取って）、塩・こしょう、★李錦記オイスターソース、★Ｓ＆Ｂカレーハーフとろけるカレー（甘口）、★酒、なす、もやし、玉ねぎ、ピーマン、オリーブオイル
公開：08/09/01   更新：08/09/01   レシピID：636453
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ししとうの焼きびたし MYフォルダに入れる
新鮮なししとう又は青唐辛子（伏見・田中・満願寺など）が手に入ったらシンプルに食べましょう♪アルコールもすすみますﾖ^.^
材料：ししとう（又は青唐辛子）、めんつゆ（2倍濃縮）：水、かつおぶし
公開：08/08/27   更新：08/08/27   レシピID：633699
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