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水菜とチキンサラダ MYフォルダに入れる
安売りチキンを無駄なく使ったサラダ。鬱で沈みまくっていた今日にしては、よくできたサラダ。
材料：水菜、コーン、皮つきとりにく(胸でももでも。）、シーソルト、料理酒、レモン汁
公開：05/12/07   更新：05/12/07   レシピID：229791
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☆納豆チャーハン☆ MYフォルダに入れる
公共の場でレンジ加熱すると、においで反感をくらうイワク付きレシピ（笑）　だって、スキなんだもん、仕方ないじゃん！！
材料：ごはん(雑穀入りはより○）、納豆(粒）、卵、レタス、しょうゆ
公開：05/05/25   更新：05/09/17   レシピID：199327
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白身魚のミルクスープ MYフォルダに入れる
写真は、CUOCAで最近売り出した、耐水紙を使ったカップで弁当に持っていったものです。でも、お魚が入っているので弁当にする...
材料：ブロッコリー、にんじん、ホールコーン（冷凍でも缶詰でも）、白身魚(今回はタラ)、固形コンソメ、牛乳
公開：05/09/14   更新：05/09/14   レシピID：216225
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野菜と豚肉の味噌炒め MYフォルダに入れる
お肉ちょっとでおなかに溜まる、しっかり味のおかずがほしい。そう、ひさしぶりにお弁当生活が復活したのだ！
材料：豚バラスライスとか切り落としとか、しめじ、たまねぎ、もやし、☆白味噌、☆酒、☆豆板醤、☆牛乳、☆はちみつ、☆いりごま、◆きゃべつ、◆にんじん
公開：05/09/07   更新：05/09/08   レシピID：215300
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蒸し鳥と野菜のポテトサラダ MYフォルダに入れる
☆ゆきんこ☆ちゃんのポテトサラダを基本に、具をアレンジしました。例によって冷蔵庫の掃除。。。というか、最近あまり生の野菜が...
材料：新じゃがいも(メークイン）、鳥胸肉（ID：、冷凍コーン、冷凍えだまめ、スライスチーズ、粒マスタード、カロリー1/4マヨネーズ
公開：05/05/31   更新：05/09/07   レシピID：200169
マーリーさんのおからクッキーもっとヘルシー。-ダイエット用クッキー- MYフォルダに入れる
マーリーさんのおからクッキーが美味しいです！　これを食べると、ほんとに快腸になります。　さらにヘルシーにするべく、材料を少...
材料：おからパウダー、ケーキ用マーガリン、牛乳か豆乳、砂糖、メープルシロップ、卵、クルミ、薄力粉、グラハム粉、白いりゴマ、追加の牛乳
公開：05/05/25   更新：05/09/01   レシピID：199180
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パンプキン☆ポテトサラダ MYフォルダに入れる
かぼちゃサラダがすきだけど、かぼちゃだけだとコストが。。。と思ったときに、かぼちゃコロッケを参考にじゃがいもとまぜまぜまぜ...
材料：じゃがいも、かぼちゃ、えだまめ（冷凍）、ハム、たまねぎ、☆マヨネーズ、☆ヨーグルト、クリームチーズ、あらびきコショウ
公開：04/12/14   更新：05/08/31   レシピID：173841
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冷しゃぶサラダ-わさびじょうゆ- MYフォルダに入れる
いつもはゴマドレッシングで食べるのですが、夜遅いとそれもしつこいのでさっぱりとドレッシングをかえました。さらに、水菜が二つ...
材料：しゃぶしゃぶしたい肉、水菜、トマト、☆しょうゆ、☆水、☆チューブわさび、☆すりゴマ
公開：05/08/31   更新：05/08/31   レシピID：214099
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☆色いろサラダ☆ MYフォルダに入れる
ひさしぶりのレシピアップは、おなじみ冷蔵庫掃除（笑
材料：ハム、枝豆、冷凍コーン、トマト、おくら、プロセスチーズ、カロリーカットマヨネーズ、焙煎ごまドレッシング、しょうゆ
公開：05/08/29   更新：05/08/31   レシピID：213855
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チリ？ビーンズ。 MYフォルダに入れる
一人暮らしの保存食。26cmフライパンでたーくさんつくって、冷蔵庫においときます。野菜不足になりがちな理系修士１年の私には...
材料：たまねぎ、にんじん、豚ひき肉、ホールトマトかカットトマト、大豆水煮缶、コンソメキューブ、GABANのチリパウダー、ケチャップ、チューブにんにく
公開：04/11/01   更新：05/08/30   レシピID：167601
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