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夏バテ防止！とろ～り薬味ごはん♪ MYフォルダに入れる
食欲が湧かない時でもつるっと食べられちゃう、薬味たっぷりの簡単ヘルシーご飯♪美容効果を狙って体に良いモノ入れましたｗ
材料：岩下の新生姜、納豆、みょうが、シソ、長芋、金ゴマ、刻みめかぶ、小ねぎ、温かいご飯、黒酢
公開：08/08/10   更新：08/08/10   レシピID：625949
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笹カマもやしマヨ炒め♪ MYフォルダに入れる
笹かまぼこともやし・ピーマンを油の代わりにマヨネーズで炒めてみました＾＾白だしと黒糖で絶妙な美味さに仕上がります♪♪
材料：笹かまぼこ（ちくわでもOK)、もやし、マヨネーズ、ピーマン、塩胡椒、白だし、黒糖
公開：08/05/05   更新：08/05/10   レシピID：564420
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美肌作り！黒豆カレー♪ MYフォルダに入れる
お肌に良い♪＆メチャ美味しい＾＾黒豆・パプリカ・ゴーヤなどの野菜にヒジキの入った鶏つくねのヘルシーなカレーです♪
材料：黒豆（蒸し豆ｏｒ水煮など）、ひじき（乾燥タイプ）、パプリカ、ゴーヤ、玉ねぎ、人参、☆鶏挽肉、☆卵、☆とろろ芋、☆醤油、☆みりん、☆塩・コショウ、ハウスプライムジャワカレー、★ターメリック、★ガラムマサラ、★黒糖、★生クリーム、白ワイン、サラダ油、水、コンソメ（顆粒状）
公開：08/04/05   更新：08/04/05   レシピID：544785
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手軽にチリビーンズ♪ MYフォルダに入れる
トマトケチャップと市販のミートソース缶を使って、お手軽にチリビーンズを作ってみました♪ チリドッグに合います♪
材料：トマトケチャップ、大豆の水煮、ミートソース缶、セロリ、ズッキーニ、水、チリパウダー、チリペッパー、タバスコ、オリーブ油
公開：08/03/29   更新：08/03/31   レシピID：540624
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手早く作れる赤いグラタン☆ MYフォルダに入れる
トマト・キムチ・パプリカを入れた栄養満点のグラタンです☆ 20分くらいで早く作れるレシピにしました♪
材料：トマト、キムチ、パプリカ、玉ねぎ、ベーコン（ハムやソーセージでもＯＫ）、ケチャップ、生クリーム、とろけるチーズ、コンソメ（顆粒状）、ドライパセリ（バジル）、オリーブオイル
公開：08/03/30   更新：08/03/30   レシピID：541304
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トマトとレタスのあっさり中華スープ☆ MYフォルダに入れる
胃腸が重くて食欲が無い時にちょうどイイ!! 10分弱で簡単に作れちゃいます＾＾
材料：トマト、レタス、卵、中華スープの素、胡麻油、水、ソーセージ、醤油、ブラックペッパー
公開：08/03/29   更新：08/03/30   レシピID：540660
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タタン風アップルクーヘン♪ MYフォルダに入れる
リンゴを消費する為に考えました。朝食用に食物繊維タップリ。 ヨーグルトを添えたり、ティータイムにも合います。
材料：りんご、ホットケーキミックス、水飴、ブラン（小麦ふすま）、アーモンドプードル、黒糖、製菓用マーガリン（無塩バター）、牛乳、シナモン、カルダモン、ブランデー、バニラオイル、塩
公開：07/11/04   更新：07/11/04   レシピID：454035
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黒糖大学イモ。 MYフォルダに入れる
水飴量を減らして、黒糖を加えてみました。出来立てはかりんとうのようなカりっとした歯触りです。おばあちゃんが作りそうな味。
材料：さつまいも、黒糖、水飴、胡麻油、胡麻（金胡麻使用）、醤油、みりん、塩、揚げ油
公開：07/11/04   更新：07/11/04   レシピID：454030
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こっくり飴色☆大学いも♪♪ MYフォルダに入れる
胡麻の風味が良い香り^^ あんまり甘くないサツマイモを使っているので、タレを濃い目にしっかり味付けしてあります。安いおイ...
材料：さつまいも、水飴、胡麻油、胡麻、醤油、みりん、塩、揚げ油
公開：07/10/17   更新：07/10/26   レシピID：445153
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美肌作りに♪キムチの味噌スープ MYフォルダに入れる
黒豆と黒きくらげ、緑豆春雨などが入った、キムチのスープです。 血行促進、冷え性対策に♪
材料：キムチ、黒豆（蒸し豆or水煮）、黒きくらげ、緑豆春雨、豆腐、人参、ニラ、卵、中華スープ（顆粒状）、赤味噌ソース、水、七味唐辛子、コチュジャン
公開：07/10/25   更新：07/10/25   レシピID：448919
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