1/2 ページ
写真
白だし大根 MYフォルダに入れる
白だし＋大根だけ！ ほっこり幸せ。
材料：大根、ヤマキ割烹白だし、水
公開：09/01/28   更新：09/11/23   レシピID：723003
写真
おくら冷や奴 MYフォルダに入れる
おくらのねばねば。きゅうりのしゃきしゃき。混ぜるだけ。食欲がないときにもぴったり☆ヘルシーなのでダイエットにも。
材料：おくら、きゅうり、鰹節、豆腐、めんつゆ
公開：09/07/12   更新：09/08/20   レシピID：863702
写真
ピーマンと茄子と豚肉の味噌炒め MYフォルダに入れる
先に味噌だれを作って後で炒めるだけ！ニンニクのこくも加わって食欲もわきます♪お肉は厚揚げで代用してもok☆
材料：ピーマン、茄子、豚肉、＊味噌、＊砂糖、＊みりん、＊酒、＊醤油、にんにく
公開：08/06/18   更新：09/08/16   レシピID：594277
写真
簡単＆美味しい！夏のごーやちゃんぷるー♪ MYフォルダに入れる
夏になると必ず食べたくなるゴーヤ。そのまま材料を投入していくだけなのでとっても簡単！なのに、食べた人は必ずレシピを聞いてく...
材料：ゴーヤ、木綿豆腐、豚肉、卵、醤油、酒、塩・こしょう、鰹節
公開：07/06/20   更新：09/08/16   レシピID：392585
写真
鮭とゴーヤの玄米チャーハン MYフォルダに入れる
微塵切りのゴーヤの苦みが美味しーい！鮭フレークで簡単☆玄米も食べやすくなるよ。
材料：鮭フレーク(ニッスイ「焼さけあらほぐし」)、ゴーヤ、卵、ご飯(玄米)、醤油、塩・胡椒
公開：09/08/01   更新：09/08/06   レシピID：879583
写真
イカと小松菜あっさり炒め MYフォルダに入れる
低カロリーで小松菜たっぷり！紹興酒の旨味が引き立ちます。簡単なのに本格中華風。
材料：イカ、小松菜、紹興酒「塔牌」、鶏ガラスープの素、塩・胡椒
公開：09/07/26   更新：09/07/26   レシピID：874561
写真
サワー漬けビーンズのマヨ味噌サラダ MYフォルダに入れる
味噌マヨネーズと酢のきいた大豆がぴったり！イソフラボンが女性にも嬉しい☆
材料：サワー漬け大豆、きゅうり、マヨネーズ、味噌、サワー漬けの酢
公開：09/06/14   更新：09/06/14   レシピID：837596
写真
バジルチキンのオーロラサラダ MYフォルダに入れる
オーロラソースとバジル風味のチキンが合います。
材料：鶏胸肉、ドライバジル、塩・胡椒、卵、レタス、きゅうり、パプリカ、マヨネーズ、ケチャップ
公開：09/06/13   更新：09/06/14   レシピID：837064
写真
夏の赤いマリネ MYフォルダに入れる
トマトの赤とバジルの緑が食欲をそそる、夏のサラダです！
材料：トマト、赤たまねぎ、バジル、にんにく、＊オリーブオイル、＊酢、＊砂糖、＊塩・胡椒
公開：08/07/21   更新：09/06/13   レシピID：615209
写真
砂肝パパッとねぎ炒め MYフォルダに入れる
手軽にできる、ローカロリー&さっぱりとした砂肝の炒め物です☆鶏がらスープで砂肝の臭みも気になりません！
材料：砂肝、白ねぎ、味の素KK丸鶏がらスープ、塩、ごま油、胡麻、にんにく
公開：09/06/07   更新：09/06/07   レシピID：831268
 1 2