myaumkiko

材料：納豆、きなこ、はちみつ、牛乳

材料：生おから（生協）、絹ごし豆腐、プロセスチーズ、シュガーカット（砂糖の２倍の甘さの甘味料）、ラカンカット（カロリー0の甘味料）

材料：おから（水分とばしたもの）、バナナ、レモン汁、チョコチップ、「チョコレート効果（抹茶味」

材料：くず粉、水、エリスリム、シュガーカット、（砂糖60ｇ分）

材料：牛乳、薄力粉、シュガーカット（砂糖の２倍の甘さの甘味料です）

材料：●抹茶フィリング●、卵、エリスリム、シュガーカット、抹茶の粉、水あめ、低脂肪牛乳、●タルト生地●、卵（フィリングで使ったあまり、エリスリム、シュガーカット、薄力粉、おから（水分とばした物）、バニラオイル、水

材料：絹ごし豆腐、おから（水分とばしたもの）、えびちりめん（市販）、レタス

材料：納豆、おろしにんにく、豆板醤、調理用甘味噌

材料：○じゃがいも（皮むいて）、○にんじん、○ピーマン、○玉ねぎ、○大豆（水煮）、○ミニトマト、生おから、（炒めるための）油、塩コショウ、カレー粉、固形コンソメ、お湯、粉寒天、ソース、ケチャップ、赤ワイン