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喉スッキリ！さっぱり、低カロリー☆ヨーグルトジェラート！ MYフォルダに入れる
花粉で喉が痒かったり、痛いことありませんか？ 乾燥してくるこの時期、こんなさわやかなデザートが我が家のブーム♪花粉にもヨ...
材料：ノンファットヨーグルト、生クリーム、砂糖
公開：05/03/18   更新：05/03/18   レシピID：188322
最強の浮腫み取り！緑豆煮　（ダイエットにもいいかも？） MYフォルダに入れる
アジアンデザートとして、最近日本でもみかけませんか？ チューとか、お汁粉、かき氷などのトッピングとして使われていると思い...
材料：緑豆、お砂糖、塩
公開：05/03/17   更新：05/03/17   レシピID：188194
残り物でおいしい油揚げ煮、お野菜もいっしょに！ MYフォルダに入れる
何でも油揚に入れちゃう簡単お料理。でも、お味もやさしく、ヘルシーです。 冷蔵庫の残り物を入れて、いろいろなパターンを楽し...
材料：油揚げ、木綿豆腐、ヒジキ煮、豚ひき肉、エビ、しいたけ、白菜、だし汁、酒、みりん、砂糖、醤油
公開：05/02/08   更新：05/02/08   レシピID：181810
ホカホカご飯がすすみます！サーモンの味噌酒粕漬け MYフォルダに入れる
シアトルにきて、銀タラやサーモンの粕漬けはよく食べていましたが、味噌も入れたらもっとおいしいかも？っと、試してみました。保...
材料：酒粕、味噌、みりん、砂糖
公開：05/02/08   更新：05/02/08   レシピID：181766
豆腐ハンバーグ♪ポッカぽかおろし煮込みでね！ MYフォルダに入れる
お野菜大好きな私には、手軽にたくさんの種類をヘルシーにいただきたい！という訳で、これも、その一つ。お肉のハンバーグやいわし...
材料：豆腐（木綿）、ひじき、人参、レンコン、ショウガ、大根、ネギ、醤油、みりん、砂糖、いりこだし
公開：05/01/31   更新：05/01/31   レシピID：180475
小豆湯（浮腫みの気になる方、効果抜群です。） MYフォルダに入れる
私は、小豆も好きなので、少しだけお砂糖入れてお豆もいただいちゃうのですが、ダイエット中の方は煮だしたお湯だけお茶かわりにど...
材料：小豆、お湯
公開：05/01/28   更新：05/01/28   レシピID：179984
簡単！石焼風ビビンバ！ MYフォルダに入れる
アメリカにいても、食べたい石焼ビビンバ。だから、一人前用の鍋焼きうどんの土鍋でやってみました。なかなか、グーですよ。すきや...
材料：ご飯、牛ひき肉、豆もやし、人参、ほうれん草、ズッキーニ（きゅうり）、たまご、白ごま、ごま油、ニンニク、塩
公開：05/01/21   更新：05/01/21   レシピID：178823
ヒーヒー、フーフー！熱々！卵豆腐の野菜あんかけ MYフォルダに入れる
ヘルシー！で簡単！最後に蒸して召し上がれ！
材料：卵豆腐、白菜、にんじん、干し椎茸、ねぎ、ハム、ショウガ、鶏ガラスープ、醤油、酒、塩。こしょう
公開：05/01/17   更新：05/01/17   レシピID：178195
ガッツだぜっ！漢方鍋！（ニンニク、ショウガ、クコの実、など。。。） MYフォルダに入れる
美容にも、健康にも身体には気持ちよくなる食材を取りたいですよね。これは、がん予防にも、滋養強壮にも、効いちゃいます。ただ、...
材料：鶏ひき肉（もも）、山芋、卵、ニンニク、ショウガ、薄力粉、酒、にぼし
公開：05/01/16   更新：05/01/16   レシピID：178073
マロンミルクレープ♪ MYフォルダに入れる
昨日と同じくりのジャムやペーストを使って、もうひとつ寒い冬にはぴったりのミルクレープ作りましょう。我が家は娘たちのおはこな...
材料：薄力粉、砂糖、卵、牛乳、溶かしバター、生クリーム、マロンジャム（ボンヌママンでも、サバトンでも）、ラム酒
公開：05/01/15   更新：05/01/15   レシピID：177899
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