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大きく１枚で！おからと豆腐のお好み焼き♪ MYフォルダに入れる
粉類も山芋も不使用の為、すごく崩れやすいタネですが、ひっくり返し方を工夫すれば量が多くても、大きくて綺麗な丸型１枚で作れま...
材料：生おから、キャベツ、絹豆腐※水切り不要（木綿も可）、卵、紅生姜（水分を絞る必要はない）、ネギ、だしの素、水、鰹節・青のり・カロリー５５％カットマヨネーズ・ソース
公開：08/03/20   更新：08/03/22   レシピID：534519
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レンジで簡単！美味しい！おからケーキ♪♪ MYフォルダに入れる
小麦粉＆砂糖＆バター不使用！生おから使用だから面倒なおからの空炒りも不要！ハンドミキサーも不要！電子レンジですぐ出来る！混...
材料：インスタントコーヒー（パウダー状のもの。顆粒はすりばち等でつぶしておく）、※生おから、※甘味料（無ければ砂糖）、※卵、※無脂肪乳（牛乳・低脂肪乳）、※プレーンヨーグルト、※ベーキングパウダー、純ココア、純ココア、甘味料（無ければ砂糖）、熱湯
公開：08/02/05   更新：08/02/25   レシピID：500447
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パン粉も片栗粉も不要！おからハンバーグ♪ MYフォルダに入れる
おからとハンバーグは、意外だけど相性抜群！！おからは、ふわっとしたお肉のようなマッシュポテトのような・・とにかくとっても美...
材料：生おから、玉ねぎ、鶏ささ身（小）、卵、塩・こしょう、水、トマトホール缶、ソース
公開：08/01/17   更新：08/02/23   レシピID：489753
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美味！簡単ヘルシーおからグラタン♪♪ MYフォルダに入れる
ポテトグラタンのような味なのに、ジャガイモもホワイトソースも使わないからとってもヘルシー！ホワイトソースよりむしろ美味しい...
材料：生おから、玉ねぎ（大）、ほうれん草、むきえび（小）、なす、鶏ガラスープ（スープの素＋湯）、カロリー５５％カットマヨネーズ、粉チーズ、塩・こしょう、パン粉
公開：08/01/20   更新：08/02/20   レシピID：490984
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ビッグな！小豆のおからパウンドケーキ♪♪ MYフォルダに入れる
CAFE703さんのおから☆あずきと、piyoriさんのおから小倉ケーキのレシピを見て◆きな粉＆砂糖無し・倍量◆で１本のパ...
材料：生おから、ゆで小豆水煮缶（固形量１００ｇ内容量２３０ｇ）、パルスイート（砂糖入りのゆで小豆甘煮缶使用の場合は不要）、卵、甘味料（無ければ砂糖）、無脂肪乳（低脂肪乳・牛乳）、ベーキングパウダー
公開：08/02/05   更新：08/02/08   レシピID：500450
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母を絶賛させた自信作♪柚子のムースケーキ MYフォルダに入れる
柚子の上品で甘酸っぱい香りと風味が、ムースからも上がけ柚子カードからもふわ～っと広がる柚子のムースケーキ♪一口食べて「うわ...
材料：柚子、すりおろした柚子皮＋水、卵、●砂糖、●マーガリン、●はちみつ、ゼラチン、ゼラチンを溶かす水、卵白、砂糖、ホイップクリーム、★牛乳、クラッカー、牛乳
公開：08/02/05   更新：08/02/07   レシピID：500443
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幸せ♪おからケーキ MYフォルダに入れる
小麦粉・砂糖・生クリーム・バターをいっさい使わずに、なめらかでスイートな豆腐クリームとカラメルソースをたっぷりかけて食べる...
材料：炒ったおから、卵、甘味料、ベーキングパウダー、無脂肪乳、バニラエッセンス、塩、木綿豆腐、甘味料、無脂肪乳、バニラエッセンス、ノーカロリーコーラ、インスタントコーヒー、甘味料、水、バニラエッセンス、水溶き片栗粉
公開：08/01/16   更新：08/01/17   レシピID：488816
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簡単ヘルシーお腹も満足♪白菜と鮭の味噌鍋 MYフォルダに入れる
低カロリーな白菜がまだまだ安くておいしいうちに！せっかくだから、砂糖やみりん等の糖質調味料や炭水化物の多い根野菜もいっさい...
材料：白菜（大）、椎茸、えのき、春菊、ネギ、鮭（切り身）、味噌、水
公開：08/01/11   更新：08/01/11   レシピID：485898