レシピをのせる
続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
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◇ヘルシー糸こんで韓国風冷麺◇
ダイエット中でもたくさん食べれてお腹イッパイになるメニューを作ってみました。
材料：
糸こんにゃく、キムチ、キュウリ、焼豚、ゆで卵、トマト、●にんにくのすりおろし、●醤油、
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◆うちの美味しい韓国風チャプチェ◆
韓国風の味付で簡単に出来るチャプチェです。
春雨を水と調味料で合わせ煮込んで戻すので
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材料：
緑豆春雨、牛肉薄切り（ひき肉でもOK）、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、きのこ類、水、ごま
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博多の味 かしわ飯 具を作って混ぜるだけ
ｳﾁは、良くかしわ飯を作ります。お弁当、イベント、夕飯、残ったごはんにも・・・材料をた
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材料：
炊き上がったごはん、鳥もも肉（かしわ）、ごぼう、人参、サラダ油、◆だし汁、◆酒、◆醤油
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♬とろ～りかぶと豚肉オイスターソース煮♬
かぶと豚肉でとろ～りとオイスターソースで煮込んでみました。食べやすい一品です
材料：
豚肉、かぶ、かぶの葉、●酒、●砂糖、●醤油、●オイスターソース、●片栗粉、●水、●ごま
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博多の味 寒い日はもつ鍋で温まってね＾＾
スープは醤油ベースで、博多に屋台の味を再現してみました。やっぱり博多はもつ鍋ですね
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材料：
モツ、キャベツ、ササガキごぼう、ニラ、白いりゴマ、鷹の爪の輪切り、にんにくスライス、◆
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※エコ生活※冷凍トレー再利用◆冷凍ひじき
夕飯のおかずを冷凍トレーに入れジップロックで冷凍、お弁当に入れ、自然解凍でも電子レンジ
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材料：
冷凍おかずのトレー、冷凍したいおかず、紙カップ、ジップロック
◇タレが美味しいうちの簡単焼肉ビビンバ◇
タレガ美味し～～い♫
このタレでカルピ丼も作れちゃいます
材料：
ごはん、牛こま切れ、焼肉のたれ、玉ねぎ、人参、ピーマン、もやし、ごま油、冷凍ほうれん草
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