エコ☆キッチン |
shimaママ |
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ミキプルーンで簡単こくうまカレー♪
なるべくヘルシーにするため、ルーを減らしてカレー粉とミキプルーンでコクを出しました♪
材料：豚肉or鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、にんにくのみじんぎり、しょうがのみじんぎり、ミキプルーン、市販のルー（辛口）、トマトケチャップ、中濃ソース、カレー粉、サラダ油、クレイジーソルト、ガラムマサラ（あれば）
公開：07/10/11
更新：07/11/06
レシピID：441815
魚河岸あげと大根のころころ煮
小さめに切って短時間でやわらかく煮ます
材料：魚河岸あげ、大根、にんじん、だし汁、しょうゆ、みりん
公開：07/11/02
更新：07/11/02
レシピID：453130
えびとにんじん天うどん
つゆがうすめであっさりやさしい味なので胃が弱っているときにもいいかも♪
材料：えび（生食用）、にんじん、うどん、小麦粉、水、だし汁、酒、みりん、しょうゆ、塩、かつお節、長ネギ
公開：07/10/23
更新：07/10/23
レシピID：447997
三色鶏そぼろ丼♪
三つ葉を入れた、鶏そぼろメインの三色丼です
材料：鶏ひき肉、卵、三つ葉、にんじんのみじん切り、しょうが汁、しょうゆ、みりん、だし汁、砂糖、酒
公開：07/10/21
更新：07/10/21
レシピID：447064
野菜たっぷりヘルシーチキンソテー
油を使わずに、鶏肉の油でフライパンひとつで仕上げます♪
材料：鶏もも肉、お好きな野菜、レタス、クレイジーソルト、白ワイン、カットレモン
公開：07/10/17
更新：07/10/17
レシピID：444350