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隠し味にはこれ！アボポテサラダ
マヨネーズを入れないポテトサラダにアボカドでクリーミーさをプラス。隠し味のおかげもあってちょっと味に深みがでた…かな？笑
材料：アボカド、じゃがいも、玉ねぎ、ツナ缶、塩（クレイジーソルト）・こしょう、牛乳、酢、顆粒コンソメ、オイスターソース
公開：09/03/04
更新：09/03/04
レシピID：749930
洋風ツナ玉おじや
あまったご飯で体がほっこり温まるような、それでいてお腹グーグーをすぐにとめられるくらいな簡単レシピ…と思いついたのがこれ♪...
材料：ご飯、卵、キャベツ、ノンオイル・ツナ、牛乳、エリンギ、塩･胡椒・コンソメ
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：495648
ノンフライカレーパン アボカド風味で◎
大好きなドライカレー、いつもと違う食べ方がしたいけど、揚げるのはちょっと…ということでお豆腐とアボカドの生地でヘルシーに作...
材料：ドライカレー（カレー）、 ■豆腐（水きり不要）、 ■アボカド、 ■薄力粉（＋全粒粉・強力粉など）、 ■BP、 ■溶き卵、 ■塩
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：479956
納豆と野沢菜のパスタ
15分でできる、超簡単和風パスタ♪
卵がトロッとして、ちょっとだけカルボナーラ気分??笑
材料：納豆、野沢菜のお漬物、黄身、パスタ、エノキ、海苔
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：477687
サーモンとクリームチーズのサラダ仕立て
お刺身用のサーモンを、普段と違う食べ方がしてみたくて、挑戦してみました☆
簡単なのに華やかになった…かな??笑
材料：サーモン（お刺身用）、クリームチーズ
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：469888
ホタテとブロッコリーのバター醤油
思いつくままに適当に作った夕食の一品です。笑
でもシンプルなのにうまうまです☆
材料：ボイルホタテ、ブロッコリー、エリンギ、バター、醤油、酒
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：441441
キュウリと鶏の梅こぶサラダ
鶏肉ときゅうり、いつもは棒棒鶏にしてしまいますが、たまにはこんなさっぱりサラダも♪
材料：キュウリ、鶏肉（ささみやモモなど）、梅干、塩昆布、ゴマ、醤油、温泉卵
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：634021
ヨーグルト☆バナナシェイク
ヘルシーで簡単でおいしくて♪そんなSpainさんのシェイクのアレンジです。
よりヘルシー＆さっぱりになりました☆
材料：バナナ、ヨーグルト、牛乳、シナモン・レモン果汁 etc
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：622485
春色ブロッコリー 卵＋とろろ昆布で♪
あっという間にもう一品◎お弁当にもオススメです!!卵＋とろろ昆布でふわっふわになります♪
材料：ブロッコリー、卵、とろろ昆布、昆布茶(粉末）
公開：08/11/30
更新：08/11/30
レシピID：525875