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✿ココナッツのヘルシーブランマンジェ風✿
家にある片栗粉で簡単に出来ます。 生クリーム無しなのでヘルシーなのにでも濃厚です。
材料：★ココナッツミルクパウダー、★砂糖、★水、片栗粉、グレープフルーツ、砂糖、レモン果汁
公開：09/07/28   更新：09/08/05   レシピID：876095
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おからでカラフルDietハンバーグ？
ノンオイルでおからのみでハンバーグにしましたが、コロッケの中身のような感じです。野菜たっぷりでヘルシーです。
材料：おから、卵、小麦粉、牛乳（低脂肪）、塩、コショウ、ナツメグ、ほうれんそう、にんじん、コーン
公開：08/11/19   更新：08/11/19   レシピID：685529
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にんじんとキャベツのポタージュ
寒い冬の我が家の朝食の一品です。 簡単でヘルシーで温まります。
材料：にんじん、キャベツ、水（野菜を煮込む程度）、コンソメ（マギーブイヨン）、牛乳（低脂肪）、コショウ
公開：08/11/19   更新：08/11/19   レシピID：685522
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ブロッコリーの茎のヘルシーポタージュ
ブロッコリーの茎のみで作りました。 食物繊維たっぷりで温まります。 バター・オイルなしなので便秘の妊婦に最適！？
材料：ブロッコリーの茎、水（ゆでる用）、ミルク（低脂肪）、コンソメ（マギーブイヨン）、コショウ
公開：08/11/18   更新：08/11/18   レシピID：684434
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簡単☆マッシュポテトのお花でおもてなし
マッシュポテトのアレンジ（お花）です。 簡単で可愛いのでちょっとしたおもてなしにいいです。色々な味で楽しめます。
材料：ポテト、塩、バター、牛乳、ハム、バジルソース、キャベツ、コーン
公開：08/11/14   更新：08/11/14   レシピID：682255

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