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油を使わない！モチモチおからツナバーグ
油で焼かないので、ダイエット中に最適です！ おからが入っているけど、パサつかずモチモチです。
材料：おから、玉ねぎ、ツナ缶、卵、片栗粉、塩、こしょう
公開：05/12/21   更新：09/08/21   レシピID：231579
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鮭とほうれんそうのポン酢あえ
ビン詰めの鮭とゆでたほうれん草をあえるだけの簡単レシピで～す♪おつまみにもいいですよ！
材料：焼き鮭のほぐし身、ほうれんそう、焼きのり、ポン酢
公開：07/03/10   更新：07/03/10   レシピID：341957
青菜入りうなぎのひつまぶし
うなぎの蒲焼が、うな丼にするにはちょっと少ないなーといときでも、細かく刻んで青菜といっしょにごはんに混ぜ混ぜするのでボリュ...
材料：うなぎの蒲焼、大根菜、ごはん、白ごま、刻みのり、うなぎのたれ
公開：06/06/18   更新：06/06/18   レシピID：261151
アツアツのトロトロ！チョコバナナ春巻き
バナナとチョコレートがとろけて超おいしいです！ 揚げたてのアツアツを召し上がれ！
材料：春巻きの皮、バナナ、チョコチップ
公開：06/03/22   更新：06/03/22   レシピID：245098
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油で揚げない♪おからチップス
まだ試作段階です。 おからと長いもがあればすぐに作れます。子供のおやつにも、お父さんのお酒のおつまみにもお勧めです。 ...
材料：おから、長いも、青海苔、塩
公開：06/03/17   更新：06/03/20   レシピID：244285
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にんじんとおからのケーキ
ステンレス多層鍋とケーキモードのある電磁調理器で作りました。おからが入っているのでカロリー控えめ（1/8ホールで146kc...
材料：人参（正味）、生おから、卵、○小麦粉、○ベーキングパウダー、○シナモン、三温糖、オリゴ糖、サラダ油、塩、レーズン
公開：06/01/21   更新：06/01/21   レシピID：235184
おからバナナケーキ
ステンレスの多層鍋とケーキモードのある電磁調理器で作りました。もともとはおからなしのレシピを参考にし、砂糖と薄力粉、バター...
材料：バナナ、おから、くるみ、薄力粉、オリゴ糖（なければ砂糖でも）、卵、無塩バター、ベーキングパウダー
公開：06/01/17   更新：06/01/17   レシピID：234807
しっとり♪里芋とおからのサラダ
ポテトサラダの里芋バージョンをつくろうとしたら、思いの他粘り気が強くなってしまったので、レンジでチンしたおからを加えたらビ...
材料：さといも、おから、ハム、玉ねぎ、冷凍コーン、塩、こしょう、○しょうゆ、○酢、インゲン
公開：06/01/17   更新：06/01/17   レシピID：234704
にんじんケーキ
バターを使わないヘルシーで素朴なケーキです！
材料：にんじん、卵、小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、サラダ油
公開：05/06/18   更新：05/06/18   レシピID：203440

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