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手作りピザ！オイルサーディーン風
家にあるもので本格手作りピザができちゃうなんて！生地も発酵いらずなので、あっと言う間に完成です！
材料：○薄力粉、○オリーブオイル、○水、○塩、パスタソース、玉ねぎ（スライス）、トマト（スライス）、★オイルサーディーン（缶）、★ディル、★レモン汁、★塩コショウ、★えび（冷凍を使用）、ゴーツチーズ、バジル
公開：07/06/06
更新：07/06/06
レシピID：383143
ヘルシーマンゴープリン
完熟マンゴーをゲット！マンゴープリンを作ろう!と思いたったものの、生クリーム＆お砂糖のコンビネーションはちょっとヘビーだし...
材料：★マンゴー、★プレーンヨーグルト、★豆乳、★レモン汁、○水、○粉かんてん、（ステビアor砂糖はお好みで）
公開：07/06/05
更新：07/06/05
レシピID：384434
ほうれん草とドライトマトのソテー
いつものほうれん草ソテーにドライトマトを加えて、隠し味にカレーパウダー！とにかく簡単！初めての試みだったのですが、かなり美...
材料：ほうれん草、ドライトマト、ガーリック、白ワイン（酒）、カレーパウダー、醤油、松の実
公開：07/03/23
更新：07/03/23
レシピID：348434
シンプル！プレーンベーグル
初めてのベーグル！大成功！、、いや、ここは謙虚に“成功！”。もちもち感がたまりませ～ん。
材料：☆強力粉、☆ブラウンシュガー、☆ドライイースト、☆塩、水、ハチミツ
公開：06/10/04
更新：07/03/22
レシピID：285622
簡単ヘルシー!紅茶マフィンwith全粒粉
外はふわっと、中はしっとり。ぱぱっと混ぜてオーブンへ入れるだけのとっても簡単&スピーディーなマフィンです。時間のない朝にも...
材料：★全粒粉（お菓子用）、★ベーキングパウダー、◎オリーブオイル、◎ハチミツ、◎卵、◎豆乳、■紅茶のティーパック、■お湯
公開：07/03/20
更新：07/03/20
レシピID：346896
レンジでチン！簡単かぼちゃの煮物
調味料と野菜を混ぜてレンジで5分！時間のない時の救世主！
材料：かぼちゃ、大根、乾燥わかめ、☆酒、☆醤油、☆みりん、蜂蜜（甘くしたい方に）
公開：07/03/19
更新：07/03/19
レシピID：346463
チキンロールおにぎり
鶏肉の付けダレがご飯に浸透してとても深みのある味に仕上がります。最後に梅干や柚子胡椒を添えてどうぞ。
材料：ご飯、鶏の胸肉 （牛肉、豚肉の薄切りでもＯＫ）、○醤油、○みりん、☆白胡麻、☆紫蘇、☆ねぎ（小口切り）、☆塩、梅干又は柚子胡椒（トッピング）
公開：06/03/24
更新：07/03/11
レシピID：245423
女性の方必見！ハーブティーゼリー
月経前症候群(PMS)に効果的なミックスハーブ＆ホルモンバランスを整えてくれる豆乳入りゼリーです。ファイバー豊富のアガーを...
材料：○豆乳、○アガーパウダー、○蜂蜜、○アーモンド エクストラクト、☆ミックスハーブティー（カモミール、ローズヒップ、レモングラス、ラズベリーリーフ、チェストベリー）、☆アガーパウダー、☆蜂蜜、☆マンゴ（1cm角カット）、☆オレンジ（1cm角にカット）、キウイ、蜂蜜、レモン汁
公開：07/03/10
更新：07/03/10
レシピID：342010
簡単！くらげの酢の物
お湯を沸かして後は全て混ぜるだけ！スピーディーかつ美味な一品です。
材料：塩くらげ、☆きゅうり（千切り）、☆オイルサーディーン、☆えのき、☆人参（千切り）、○酢、○蜂蜜、○醤油、○ごま油、○ラー油、白ごま
公開：07/02/08
更新：07/02/08
レシピID：327706
玄米で太巻き
具はとりあえずあるものを全て巻いてみました。その結果、日本の太巻きと韓国の太巻きをミックスさせた感じに！お酢＆ごま油、、相...
材料：玄米、サーディーン（缶詰）、きゅうり、ほうれん草、たくわん、えごまの葉OR紫蘇の葉、○人参、○ごぼう、○干し椎茸、○かんぴょう、☆だし汁、☆蜂蜜、☆みりん、☆醤油、■卵、■だし汁、■酒、■醤油、■塩、（ごま油
公開：07/02/06
更新：07/02/06
レシピID：326812