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★海苔の佃煮ぃ★ MYフォルダに入れる
「ご●んですよぉ～を」を買わなくてもお家でできる、簡単海苔の佃煮！朝ごはんのおかずにいかが？
材料：有明産 味のり「極」、水、砂糖、醤油
公開：09/12/15   更新：09/12/15   レシピID：990605
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★チャンチャン焼き★ MYフォルダに入れる
今が美味し秋鮭★ムニエルとか、焼きは定番なので一味工夫しました！
材料：秋鮭、●白だし、●味噌、●砂糖（ラカント）、ねぎ、もやし、しいたけ、玉ねぎ、バター
公開：09/11/24   更新：09/11/24   レシピID：965454
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★野菜に合う胡麻和え★ MYフォルダに入れる
ヘルシーに美味しく、手抜きしない胡麻和えは美味しいですよ！油も塩分もcut！！
材料：ほうれん草、●酒・みりん・味噌・砂糖（ラカントだといいね）、●醤油、●スリゴマ
公開：09/11/02   更新：09/11/02   レシピID：954134
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★ヘルシーお豆マフィン★ MYフォルダに入れる
砂糖も小麦粉も卵もバターも使ってません！安心して美味しく食べられるヘルシーマフィン♪
材料：全粒粉、ミックスビーンズ、豆乳、塩、絹豆腐
公開：09/10/24   更新：09/10/24   レシピID：939083
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★誰でも好きな春巻きinチーズ★ MYフォルダに入れる
子供も好きな春巻き！中華風でなくてもチーズ入れて洋風に！！
材料：春巻きの皮、明治北海道十勝スマートチーズ、アスパラ、揚げ用油
公開：09/10/13   更新：09/10/13   レシピID：935457
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★里芋と鶏肉豆乳煮込み★ MYフォルダに入れる
秋から旬の里芋★美味しくヘルシーに食べたいので油なしの煮込むだけですばやく簡単に美味しいものできたよぉ～
材料：里芋、大根、鶏胸orモモ肉、大葉、●無調整豆乳、●味噌
公開：09/10/07   更新：09/10/07   レシピID：930260
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★シーフード塩炒め★ MYフォルダに入れる
ワーキングママには平日ご飯はさっとできるものが楽★今回いただいた日本食研さんの「野菜炒め作り」はいいかも♪
材料：玉ねぎ、えのき、シーフード、ピーマン、砂糖
公開：09/10/06   更新：09/10/06   レシピID：926378
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★キムチ鍋の素で本格らぁめん★ MYフォルダに入れる
焼きそば麺だけ残ってて、ラーメンが食べたいと彼のわがままから作ってみました！鍋の後の〆ラーメン考えて作ってみたよ！
材料：永谷園「鍋つゆの素」（キムチ鍋）、水、卵、ウインナー、きのこ、野菜
公開：09/09/19   更新：09/09/19   レシピID：915359
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★ふっわふわ肉厚チヂミ★ MYフォルダに入れる
チヂミってたくさん卵使わないといけないし、ボリュームが出にくいので、ベーキングパウダーでふっかふかにしましょ★
材料：卵、にら、ベーキングパウダー
公開：09/08/30   更新：09/08/30   レシピID：899493
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★忙しくても簡単にミートソース★ MYフォルダに入れる
ミートソースって難しいと思ってません？レンジですぐできる、油不使用、子供も安心して食べられるミートソースはいかが？
材料：トマト缶、ひき肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、小麦粉、ソース、固形コンソメの素、にんにく
公開：09/08/21   更新：09/08/23   レシピID：892798
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