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おからと全粒粉の酒粕クラッカー
便秘解消♪酒粕含有率高めです。噛み応え十分。酒粕と塩が大目なのでチーズ味もどき？
材料：おからパウダー、全粒粉、酒粕、塩、オリーブ油、水
公開：12/04/28
更新：12/04/28
レシピID：1795059
*バナナとおからのクッキー*ビーガン仕様
ビーガンでも食べられるスイーツ☆外はカリッ、中身はしっとりソフトクッキーです。焼きたてがなぜか美味しい＾ー＾
材料：おからパウダー、タピオカ粉（コーンスターチ等でも）、バナナ、くるみ、メープルシロップ、オリーブ油（あれば菜種油）
公開：12/02/10
更新：12/02/11
レシピID：1702018
*バナナとおからとくるみのクッキー*
おからパウダーとバナナを入れたクッキー。くるみがいいアクセント。
材料：おからパウダー、タピオカ粉（片栗粉でも）、スキムミルク、バナナ、くるみ、はちみつ
公開：11/10/26
更新：12/02/10
レシピID：1609517
おからのレーズンバターサンド（低糖）
おからでヘルシー、エリスリトールで低糖・カロリーダウンのバターサンドだよ。覚書。
材料：【サブレ生地】 薄力粉、アーモンドプードル、おからパウダー、無塩バター、卵黄、エリスリトール、きび砂糖、【バタークリーム】無塩バター、エリスリトール、ラム酒（ダーク）、レーズン、卵白
公開：12/01/24
更新：12/01/24
レシピID：1683688
ライ麦とカレンズとくるみのパン
ノンオイルのライ麦ヘルシーパン。カンパーニュ風にしてみました。
材料：全粒粉、強力粉、ライ麦粉、イースト、はちみつ、塩、水、カレンズ（レーズンでも）、くるみ、ラム酒
公開：11/11/13
更新：11/11/13
レシピID：1626135
ライ麦・全粒粉のビスコッティ
残ったライ麦粉の処理れしぴ。
材料：ライ麦粉、全粒粉、薄力粉、卵、きび砂糖、BP、カレンズ、くるみ、豆乳（調整用）
公開：11/11/11
更新：11/11/11
レシピID：1624866
♪パルスイートでりんごいっぱいのゼリー♪
ダイエットお菓子をパルスイートで作ってみました。りんごがたっぷりなので繊維が沢山取れます。パルスイートで低カロリー。
材料：パルスイート、水、ゼラチン、ゼラチン用水、レモン汁、りんご（いちょう切）、りんご（果汁含めた摩り下ろし）
公開：11/02/21
更新：11/02/21
レシピID：1368339
☆サクサク・ミルキーラスク☆
パルスイートをモニターでいただいたので、作ってみました♪
材料：バゲット、バター、パルスイート、牛乳
公開：11/02/15
更新：11/02/15
レシピID：1360763
腹持ち最高なおからクッキー
ダイエッターマストアイテムのおからクッキー。
材料：生おから（炒らない）、薄力粉、バター、卵、砂糖（上白糖か粉糖がおすすめ）、BP
公開：11/01/19
更新：11/01/19
レシピID：1333598
♪さっぱり梅じゃこおこわ♪
簡単におこわができます。さっぱりしてて最高！
材料：米、もち米、ちりめんじゃこ、炊飯用の水、ゆかり（ふりかけ）
公開：10/12/16
更新：10/12/16
レシピID：1310349
