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イカとこんにゃくの炊いたん♪ MYフォルダに入れる
ダイエット中の方必見！！これならおなかいーっぱい食べても大丈夫です♪
材料：イカ、こんにゃく、☆しょうゆ、☆酒、☆みりん、☆水
公開：08/08/05   更新：08/08/05   レシピID：623583
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北海道の味！ちゃんちゃん焼き♪ MYフォルダに入れる
鮭じゃなくてマスでも、半身じゃなくって１人分の切り身でもＯＫ！！簡単にしかもあっという間にできちゃうんです☆
材料：鮭、野菜　なんでもＯＫ、☆味噌、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆白ネギ（輪切り）、しょうが（チューブでＯＫ）、サラダ油
公開：08/08/01   更新：08/08/01   レシピID：621659
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ヘルシー♪さつま揚げとお豆腐のサっと煮 MYフォルダに入れる
ダイエット中の方必見！さつま揚げから出る味とふわっふわのお豆腐がとってもうまぁ～♪です＾＾
材料：さつま揚げ、木綿豆腐、サラダ油、☆白だし、☆水、☆砂糖、☆しょうゆ
公開：08/07/29   更新：08/07/29   レシピID：619985
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野菜嫌いの為の！！にんじんしりしり～♪ MYフォルダに入れる
野菜嫌いの自分の為に、沖縄のにんじんしりしりをアレンジしてみました☆味はもちろんバツグンですよぉ～♪
材料：にんじん、ピーマン、白だし、砂糖、塩、サラダ油
公開：08/07/28   更新：08/07/28   レシピID：619779
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豚肉でチンジャオロースｗｗｗ MYフォルダに入れる
にんにくたっぷりのスタミナ料理です！切って炒めるだけなので、アッという間に出来ちゃいます☆
材料：豚肉（ヒレ肉）、ピーマン、にんにく、★オイスターソース、★酒、サラダ油
公開：08/06/26   更新：08/06/26   レシピID：599225
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簡単！玉子包みサラダ～スイチリソースで～ MYフォルダに入れる
たまごサラダをレタスで包むだけなんですが、スイチリソースがよく合うんです！！
材料：☆ゆで卵、☆マヨネーズ、☆塩・こしょう、レタス、スイートチリソース
公開：08/06/24   更新：08/06/24   レシピID：597686
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ダイエットの味方♪さばの白和え＾＾ MYフォルダに入れる
若干茶色っぽいですが・・・。笑簡単・ヘルシーで、さっぱりいただける一品です♪ 今回はすり鉢を使いましたが、ＦＰでも、包丁...
材料：塩さば、☆木綿豆腐、きゅうり、白ごま、☆みりん、☆砂糖、☆しょうゆ
公開：08/06/22   更新：08/06/22   レシピID：596710
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２色のニョッキ～トマトソース～ MYフォルダに入れる
簡単に作れて味も見た目も最高の一品です☆
材料：じゃがいも（小）、枝豆（ＦＰにかけて）、強力粉、塩
公開：08/06/13   更新：08/06/13   レシピID：590580
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ごはんのお供♪しょうがの佃煮 MYフォルダに入れる
日持ちもするし、お茶漬けにもおにぎりにも大活躍してくれる一品です♪
材料：しょうが、☆めんつゆ、☆酒、☆みりん、☆砂糖、はちみつ
公開：08/06/12   更新：08/06/12   レシピID：590557
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ダイエットシリーズ！お豆腐の海苔巻き焼き MYフォルダに入れる
ダイエットシリーズを食べ初めて、私１０キロやせました♪
材料：木綿豆腐（300ｇ）、海苔、片栗粉、サラダ油
公開：08/06/12   更新：08/06/12   レシピID：589987
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