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ダイエット中に☆お豆腐のとろろあんかけ♪ MYフォルダに入れる
ちょっと色が悪くなってしまいましたが、味は抜群！安いしヘルシーだし文句なしの一品です♪
材料：木綿豆腐（300ｇ）、片栗粉、☆とろろ、☆めんつゆ（３倍濃縮タイプ）、☆水、サラダ油
公開：08/06/07   更新：08/06/07   レシピID：587166
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ピーマンちゃんぷる～☆ MYフォルダに入れる
申し訳ありませんが、食べたことないんです。。。そんな訳であくまで私の想像ですが、とってもおいしく出来ました♪
材料：ピーマン（１ｃｍくらいの幅に切る）、もやし、木綿豆腐（水を切る）、☆かつおぶし、玉子（といておく）、☆塩・こしょう、しょうゆ、サラダ油
公開：08/06/05   更新：08/06/05   レシピID：585004
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キャベツのペペロンチーノ風♪ MYフォルダに入れる
パスタじゃなーい！！でもおいしい♥しかもパスタよりもローカロリー＾＾ダイエット中の私にもだんな様のおかずにもぴったりのキャ...
材料：キャベツ、☆にんにく（スライス）、☆鷹の爪（種をとる）、☆オリーブオイル、塩・こしょう
公開：08/06/04   更新：08/06/04   レシピID：584362
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おつまみに☆ガーリック枝豆♪ MYフォルダに入れる
塩茹でじゃないこんな食べ方もいいですよ～♪
材料：えだ豆（むいたもの）、にんにく（スライス）、オリーブオイル、塩・黒こしょう、バター
公開：08/05/27   更新：08/05/27   レシピID：579556
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豚肉とぶなぴーの蒲焼風 MYフォルダに入れる
冷蔵庫で眠っていた蒲焼のたれを使って一品♪ 豚肉の油もなるべくキッチンペーパーで吸い取ってカロリーオフします☆
材料：豚バラ肉、ぶなぴー、玉ねぎ、蒲焼のたれ、砂糖
公開：08/05/27   更新：08/05/27   レシピID：578929
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キャベツと厚揚げのサッと煮♪ MYフォルダに入れる
調理時間たったの５分♪安い！早い！うまいの３拍子がそろったレシピです＾＾
材料：キャベツ、厚揚げ、めんつゆ（３倍濃縮）、みりん、水
公開：08/05/23   更新：08/05/24   レシピID：576783
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炊飯器で♪鶏のさっぱり煮♪ MYフォルダに入れる
炊飯器におまかせで、バツグンにおいしいメインのおかずが出来ちゃいます(p*･ω･`*q)
材料：鶏手羽元、しょうゆ、酒、みりん、酢、☆ゆで玉子
公開：08/05/22   更新：08/05/22   レシピID：575981
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ふわとろオムオム♪カレー版 MYフォルダに入れる
前日の残りで一品♪中のごはんがカレー味のオムライスです♪私がダイエット中なので材料は１人分です。。。
材料：タンドリー？チキンの残り、キャベツ、ごはん、玉子、塩・こしょう、カレー粉、サラダ油、バター
公開：08/04/11   更新：08/05/21   レシピID：548761
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旬の野菜と牛肉のオイスターソース炒め MYフォルダに入れる
中華風のボリュームたっぷりなおかずです♪
材料：牛肉切り落とし、新玉ねぎ、ピーマン、小松菜、塩・こしょう、中華味の素、オイスターソース、サラダ油
公開：08/05/20   更新：08/05/20   レシピID：574682
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ダイエット中にも☆豆腐のごぼうあんかけ♪ MYフォルダに入れる
冷凍したお豆腐を使って、食べ応えがあるのにヘルシーな一品を作りました♪
材料：木綿豆腐（冷凍して解凍したもの）、☆ごぼう（ささがきにし、水にさらしておく）、☆白だし、☆砂糖、☆水、片栗粉、サラダ油
公開：08/05/20   更新：08/05/20   レシピID：574661
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