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由愛★キッチン |
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お手軽ごはん☆なんちゃってリゾット
かなり簡単！レンジが勝手に作ってくれます（笑）リゾットかどうかは謎ですが（＾▽＾；）
材料：ごはん、牛乳、塩、コショウ、とろけるチーズ
公開：05/08/22
更新：05/09/11
レシピID：212854
低カロリーデザート★バナナヨーグルトケーキ
モチモチです（＊＾▽＾＊）
おからとヨーグルトとバナナでカロリーも低めなので、ダイエット中の方・便秘気味の方はぜひぜひ！...
材料：ヨーグルト、おから、ホットケーキミックス、バナナ、卵、豆乳、メープルシロップ
公開：05/09/08
更新：05/09/10
レシピID：215421
低カロリーデザート★おからDEおはぎ
まさかおからでこんなモノが…！もち米を使わずに、おからでおはぎを作っちゃいました！かなりのボリュームですが、1個150kc...
材料：おから、片栗粉、水、ごはん、あんこ、きな粉
公開：05/08/27
更新：05/08/28
レシピID：213621
低カロリーデザート★豆腐ココアケーキ
全量で約1000kcal！1/10切れで100kcal☆生クリームをカットすれば、もっと低カロリーに！ケーキの半分はお豆腐...
材料：豆腐、小麦粉、卵、おから、ココア、生クリーム、オリゴ糖
公開：05/08/27
更新：05/08/27
レシピID：213540
低カロリーデザート★豆乳ココアプリン
プリン？ババロア？ゼラチンの代わりに寒天で固めました（＾▽＾）豆乳の味は全く気になりません♪ぷるぷるで美味しい！ダイエット...
材料：豆乳、ココア、粉寒天
公開：05/08/25
更新：05/08/25
レシピID：213360
低カロリーデザート★豆腐クリーム
調整豆乳を使ったので豆乳っぽさは少ないと思いますが、豆腐っぽさが残ります。私は気にならないのですが、気になる方は豆腐の量を...
材料：豆腐、豆乳、クリームチーズ、無糖ヨーグルト、低脂肪の生クリーム、はちみつ
公開：05/08/25
更新：05/08/25
レシピID：213265
お手軽ごはん☆じゃこめし
じゃことごはんを混ぜるだけなのでとっても簡単！
じゃこでかさを増すので、ごはんの食べすぎ防止にも（笑）
お手軽にできる...
材料：ごはん、じゃこ、粉末のダシ、醤油
公開：05/08/22
更新：05/08/25
レシピID：212852
低カロリーおかず★えのき＆じゃこ
すごく簡単！ちょっとおかずが足りない…って時にどうぞ☆1人前約50kcalなので、ダイエット中でも大丈夫♪お弁当のおかずと...
材料：えのき、じゃこ、めんつゆ
公開：05/08/24
更新：05/08/25
レシピID：213195
低カロリーおかず★あんかけおからハンバーグ
おからとえのきでかさを増す作戦です！こんにゃくは歯ごたえを楽しめるように♪おからっぽくなく、お肉みたいで美味しいと好評でし...
材料：おから、ひき肉、卵、えのき、こんにゃく、塩コショウ、レシピID：213199『お手軽あんかけ☆えのき入り』
公開：05/08/25
更新：05/08/25
レシピID：213263
お手軽あんかけ☆えのき入り
お手軽あんかけです♪めんつゆを使うのでラクラクできちゃいます！私はおからハンバーグに使いました。
材料：えのき、めんつゆ、味の素、片栗粉
公開：05/08/24
更新：05/08/24
レシピID：213199
