“ライス＆ビーン”の健康食堂 |
こめtoまめ |
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簡単！“きのこ”のたっぷり煮（保存可）
秋はきのこの美味しい季節です。ローカロリーで種類も沢山あって、色々楽しみたい物ですo(^o^)o
材料：しめじ、えのき茸、舞茸、しいたけ、醤油、酒、顆粒だし、塩、水
公開：08/09/21
更新：09/09/24
レシピID：650212
根菜＆豆の美味しい豆乳スープ♪
冬に美味しい根菜と大好きな豆をスープにしました。
豆乳で簡単・健康・美味しくいただきますo(^o^)o
材料：れんこん、ごぼう、にんじん、玉ねぎ、里いも、ベーコン、ミックス豆（ﾄﾞﾗｲﾊﾟｯｸ)、サラダ油、水、豆乳（スゴイダイズ）、コンソメキューブ、小麦粉
公開：08/02/21
更新：09/01/29
レシピID：513081
甘辛！ブリ大根♪
寒い冬には欠かせない一品。甘く辛く炊いて大根おろしを一緒にどうぞ♪
材料：ぶり（アラ）、だいこん、水、砂糖、みりん、しょうゆ、大根おろし
公開：08/01/14
更新：08/12/06
レシピID：488276
ひよこ豆のトロトロカレー♪
夏はやっぱりカレーと言うことで、大好きな‘ひよこ豆’を使って作りましたo(^-^)o
材料：ひよこ豆（茹で豆）、豚ひき肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、油、にんにく、水、ローリエ、カレールー
公開：08/07/21
更新：08/07/21
レシピID：615660
くるくるマカロニの和サラダ♪
“ひじき”とカールしたマカロニがうま～く絡まって食べやすいですよ✿
材料：マカロニ、ひじき、マヨネーズ、すりゴマ
公開：08/04/01
更新：08/04/01
レシピID：542034
いわしをトマトでイタリア～ン♪
“いわし”を洋風に食べたくて、トマトソースと合わせました
材料：基本のトマトソース、いわし、ほうれん草、玉ねぎ、にんにく、しょう油
公開：08/04/01
更新：08/04/01
レシピID：541302
温泉玉子でまろやかサラダ♪
お野菜を沢山食べるために温泉玉子でまろやかに♪ タップリ食べられますよ(^^ゞ
材料：温泉玉子、ベーコン、トマト、ほうれん草、レタス、水菜、ごまドレッシング、黒こしょう
公開：08/03/31
更新：08/03/31
レシピID：541283
定番 ほうれん草のゴマ和え♪ ＋α
いつものほうれん草のゴマ和えに“きなこ”を混ぜると風味豊かで美味しいですよ
材料：ほうれん草、ごま、きなこ、しょう油、砂糖
公開：08/03/02
更新：08/03/02
レシピID：519352