レシピをのせる
続かない食生活の改善、クックパッドの「やさい便」がお手伝いします
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厚揚げ＆キャベツの生姜焼き
ササッと作れて厚揚げとキャベツが生姜焼きの味にマッチして食べやすいですよ♪
材料：
厚揚げ、キャベツ、●醤油、●みりん、●すりおろし生姜、●オイスターソース、ゴマ油、★天
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ピーマンのツナ豆腐詰め照り煮
ピーマンの肉詰めの、お肉の代わりにツナ豆腐を詰めて照り煮にしてみました❤
ピーマンの
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材料：
ピーマン、木綿豆腐、シーチキン、＠溶き玉子、＠砂糖、＠塩、＠すりおろし生姜、＠片栗粉、
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豚バラ&ゴーヤのとんぺい焼き
スタミナ満点♫ゴーヤ入りのとんぺい焼きです。とんぺい焼きって、関西ではポピュラーで簡単
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材料：
豚バラ肉、ゴーヤ、天かす、＠玉子、＠砂糖、＠塩コショウ、トンカツソース、マヨネーズ、鰹
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マスタード照り焼き❤豆腐ジャガバーグ
とっても簡単❤豆腐とジャガイモで作った、ちょこっとヘルシーハンバーグです♪お豆腐とジャ
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材料：
木綿豆腐、ジャガイモ、＠おろしニンニク、＠おろし生姜、＠塩コショウ、＠片栗粉、玉子、●
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お麩＆小松菜の八宝菜風炒め
お肉を入れずに野菜＆お麩で作ったちょこっとヘルシーな八宝菜風のメニューです♪
お麩が入
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材料：
お麩、小松菜、人参、椎茸、★胡麻油、●水、●料理酒、●顆粒鶏がらスープ、●オイスターソ
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簡単❤大葉ちくわチーズ春巻き
竹輪とチーズの組み合わせって大好きなので春巻きにしてみました♪具材に水分がないので巻き
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材料：
竹輪、大葉、ピザ用チーズ、春巻き用の皮、＠粉チーズ（パルメザンチーズ）、＠塩コショウ、
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ツナ*ワカメ*ニラ*モヤシの中華野菜炒め
とっても簡単♪中華風野菜炒めです。
黒酢入りなのでコクが出て少しサッパリして食べやす
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材料：
太もやし、ニラ、ワカメ、ツナ、胡麻油、１、顆粒鶏がらスープの素、２、オイスターソース、
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