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我が家のチャーシュー★煮豚（煮たまご付） MYフォルダに入れる
豚ももの塊が安い時に買って作り置きしておくと便利！ そのまま食べてもおいしいけど、 チャーハンに入れたり、ラーメンに乗...
材料：豚ももかたまり、卵、●ネギ、●薄切りしょうが、●八角、●酒、●しょうゆ、●水、砂糖、はちみつ
公開：08/01/17   更新：09/12/07   レシピID：489926
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炊飯器で作るノンオイルおからココアケーキ MYフォルダに入れる
ノンオイルで小麦粉・乳製品も使っていません☆ ダイエット中でもバクバク食べちゃって！ ホールで450キロカロリー
材料：卵、黒糖（粉末）←なければ普通のお砂糖でも、ココアパウダー（無糖）、ベーキングパウダー、生おから
公開：09/11/09   更新：09/11/12   レシピID：960841
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優しい煮物☆ダイエット向き～ノンオイル～ MYフォルダに入れる
お野菜をたくさん食べれるうえに、タンパク質も摂れて、しかもノンオイル！！満腹感もあって温まる、私の重宝レシピです☆
材料：白菜（キャベツでもおいしい！）、長ネギ、お麩（今回はおつゆ麩。高野豆腐でもOK）、●だし汁、●酒、●みりん、●はちみつ、●醤油
公開：09/11/08   更新：09/11/08   レシピID：960135
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強力粉とコーンスターチで☆超絶品クッキー MYフォルダに入れる
研究に研究を重ね、たどり着いた強力粉使用クッキーのレシピです。 ふんわりほっとするようなクッキーになりました♪
材料：●強力粉、●コーンスターチ（片栗粉）、●ベーキングパウダー、無塩バター（マーガリン）、砂糖、溶き卵、バニラオイル
公開：09/10/17   更新：09/10/18   レシピID：939862
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バター・乳製品不使用☆バナナケーキ MYフォルダに入れる
バナナの甘さがおいしい素朴なバナナブレッドです。 ヘルシーな朝ごはんやティータイムにぴったりです★
材料：バナナ、小麦粉、ベーキングパウダー、サラダ油、砂糖、卵、レモン汁
公開：08/03/01   更新：09/10/18   レシピID：520305
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帆立とアスパラガスのオイスター炒め MYフォルダに入れる
大粒のホタテを本格的な中華味に☆ ショウガとニンニクもたっぷり入れてスタミナもつきますよぉ！！
材料：ホタテ（ボイル）、アスパラガス、にんにく、生姜、オイスターソース、塩・胡椒、ごま油、料理酒
公開：09/04/08   更新：09/04/08   レシピID：779184
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豚大豆煮込み MYフォルダに入れる
ピリ辛な、大豆と豚肉とお野菜の煮ものです。栄養バランスはかなりいいと思います☆
材料：水煮大豆、豚肉切り落とし、人参、さやいんげん、●みりん、●しょうゆ、●はちみつ、●豆板醤、●中華スープの素、●水、ごま油
公開：08/06/02   更新：08/06/02   レシピID：583609
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レタスのオイスターえのきサラダ MYフォルダに入れる
えのきだけじゃなく、マイタケ・しめじ・エリンギなどいろいろミックスさせてもおいしいです！ 中華風なめ茸をレタスにのせて食...
材料：レタス、えのき、オイスターソース、レモン汁、はちみつ、塩・胡椒、サラダ油
公開：08/05/20   更新：08/05/20   レシピID：574634
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Goodな付け合わせ☆ MYフォルダに入れる
生姜焼や照り焼き、オーブン料理の付け合わせにぴったりです★ メインの下にしくといいと思います！！
材料：キャベツ、玉ねぎ、オリーブ油、水、塩
公開：08/03/09   更新：08/03/09   レシピID：526033
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超ヘルシー！サラダスープ MYフォルダに入れる
普段サラダにするお野菜をスープにしてみました。お酢も入っているのでとってもヘルシーです！！
材料：レタス、水菜、トマト、水、ウェイパー、酢、塩・胡椒、ごま油
公開：08/03/05   更新：08/03/05   レシピID：523182
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