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♡ぐみ♡ |
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美容と健康に♡ゴーヤバナナジュース
材料入れてミキサーでガーッと混ぜるだけ！
すぐに栄養たっぷりジュースのできあがり♬
ゴーヤのほろ苦さも夏の味…♡
材料：ゴーヤ、バナナ、牛乳、氷、きなこ、黒ごま
公開：09/08/01
更新：09/08/01
レシピID：879355
夏バテ予防♡ミニうなトロ丼
ねばねばとろろにうなぎの蒲焼きをon!!
ちょっと大きめお茶碗でミニ丼ぶりにしました♡
スタミナつけて夏バテ対策！
材料：ごはん、うなぎ、●酒、●蒲焼きのタレ、山芋（or長芋）、●出汁、◎山椒、◎わさび
公開：09/07/31
更新：09/07/31
レシピID：878572
鉄分補給♡ほうれん草とひじきの出汁巻き
栄養がたっぷり摂れる出汁巻き（＾ω＾）
お弁当にもぜひ♡
材料：卵、ほうれん草、ひじき、●出汁、●薄口しょうゆ、●みりん
公開：09/07/31
更新：09/07/31
レシピID：878556
いろいろ使える♡新生姜の醤油漬け
新生姜と言えば、わが家はまずこれッ！
たっぷり漬けて常備してね♡
『酒の肴にチビチビつまむのが最高(By:殿)』
材料：新生姜、●しょうゆ、●酒、●みりん
公開：09/07/30
更新：09/07/30
レシピID：877837
ゴーヤともやし♡ほろ苦ナムル
ゴーヤのほろ苦さで夏を感じて…♡
よ～く冷やしてどうぞ（＾ω＾）
材料：ゴーヤ、もやし、●ごま油、●しょうゆ、●豆板醤、●にんにく、●塩、●すりごま
公開：09/07/30
更新：09/07/30
レシピID：877819
夏の一品♡ゴーヤとみょうがの甘酢漬け
ビタミンＣた～っぷりのゴーヤ！
シャキシャキの歯ごたえが◎(｡￫∀￩｡)
キリっと冷やして召し上がれ♡
材料：ゴーヤ、みょうが、●酢、●砂糖、●塩
公開：09/07/27
更新：09/07/29
レシピID：875210
【ぐみ家の食べるお味噌汁】オクラじゃが編
《具沢山お味噌汁シリーズ》
胃にやさしいオクラ☆
糖尿病予防にも良いそうです！
ゴロゴロじゃがいもで満腹に♬
材料：オクラ、じゃがいも、たまねぎ、油あげ、●だし汁、●味噌
公開：09/07/24
更新：09/07/24
レシピID：873491
【ぐみ家の食べるお味噌汁】ツルムラサキ編
《具沢山お味噌汁シリーズ》
ビタミン・鉄分・カルシウム豊富な
栄養満点のツルムラサキ☆
甘みとネバりが独特の風味！
材料：ツルムラサキ、たまねぎ、油あげ、●だし汁、●味噌
公開：09/07/23
更新：09/07/24
レシピID：872579
モロヘイヤで…ネバっ！と酢の物。
栄養満点モロヘイヤでサッパリ酢の物！
よ～く冷やして夏の一品にしてください♡
材料：モロヘイヤ、きゅうり、しらす、●酢、●砂糖、●しょうゆ
公開：09/07/22
更新：09/07/22
レシピID：871738