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アップルパイ MYフォルダに入れる
砂糖もバターも使わないでこの美味しさ、絶品です！
材料：りんご、シナモンパウダー、　地粉、　全粒粉、　塩、　菜種油、　リンゴジュース
公開：08/10/19   更新：08/10/19   レシピID：667701
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りんごと豆腐クリームのタルト MYフォルダに入れる
旬のリンゴの甘さを十分に引き出して、ヘルシーなタルトに仕上げました♪
材料：　地粉、　全粒粉、　塩、　菜種油、　リンゴジュース、　リンゴ、　塩、　三温糖、　シナモン、　木綿豆腐、　メープルシロップ、　アーモンドプードル、　リンゴジュース、　バニラエッセンス、　カッテージチーズ
公開：08/10/13   更新：08/10/13   レシピID：664247
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豆腐チーズ MYフォルダに入れる
これぞ絶品！豆腐だったはずが、味も食感もチーズに大変身☆
材料：堅豆腐、味噌、みりん、酒、チリパウダー
公開：08/10/13   更新：08/10/13   レシピID：659749
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豆腐とレンコンのハンバーグ MYフォルダに入れる
レンコンと豆腐の照り焼きハンバーグ
材料：れんこん、木綿豆腐、玉ねぎ、生しいたけ、オートミール、地粉、パン粉、塩、胡椒、大葉、ごま油、酒、みりん、醤油、水、葛粉または片栗粉
公開：08/10/13   更新：08/10/13   レシピID：659745
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たかきび入りロールキャベツ MYフォルダに入れる
栄養たっぷりロールキャベツ。お肉なしでも美味しく仕上がりました♪
材料：キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ごぼう、れんこん、もち麩、たかきび、シイタケ、トマト、固形スープの素、塩、胡椒、オリーブオイル、ローリエ、オレガノ、バジル
公開：08/10/05   更新：08/10/05   レシピID：659716
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豆腐のマヨネーズ MYフォルダに入れる
野菜の素材の味を邪魔しないで、しっかりマヨネーズの味がする。卵黄も油も使わないヘルシーマヨネーズです！
材料：木綿豆腐、白味噌、塩、米飴、米酢、梅酢
公開：08/10/05   更新：08/10/05   レシピID：659701
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Pierogiピロギ（ポーランドの餃子） MYフォルダに入れる
ポーランドの餃子Pierogi。お肉なしでもチーズとポテト、ザワークラウトで美味しい御馳走になります。
材料：　薄力粉、　水、　メークイン、　チーズ（ピザ用）、　塩、　胡椒、　玉ねぎ、　キャベツ、　米酢、　砂糖、　塩、　キャラウェーシード、　オリーブオイル、　バター、　好みのソース
公開：08/09/21   更新：08/10/05   レシピID：650094
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豆腐チーズケーキ MYフォルダに入れる
オートミールとクルミで作るタルト生地に、豆腐と豆乳とカッテージチーズで作るフィリングも、超簡単に作れちゃいます。
材料：　オートミール、　くるみ（細かく刻む）、　米飴、　ごま油、　木綿豆腐、　カッテージチーズ、　豆乳、　レモン汁、　メープルシロップ、　ゼラチン、　熱湯、　塩、　ジャム
公開：08/09/21   更新：08/09/21   レシピID：650175
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豆腐ステーキ　レンコンとキノコあんかけ MYフォルダに入れる
ヘルシー料理の定番、豆腐ステーキ。ヘルシーなのに食欲をそそりる一品。
材料：水切りした木綿豆腐、小麦粉、レンコン、しめじ、小口ねぎ、醤油、酒、みりん、ごま油、水溶き片栗粉
公開：08/09/21   更新：08/09/21   レシピID：649784
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夏野菜の豆乳グラタン MYフォルダに入れる
なす、ズッキーニ、トマトを炒めて、パスタと絡め、豆乳クリームソースをのせて焼くヘルシー料理。
材料：なす、ズッキーニ、トマト、玉ねぎ、オリーブオイル、塩、胡椒、豆乳、バター、薄力粉、塩、胡椒（ソース用）、パン粉
公開：08/09/04   更新：08/09/04   レシピID：638156
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