ひろつまるーむ |
ひろつま |
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デトックス！簡単！ヘルシー蒸しにら饅頭
突然にら饅頭が食べたくなりました。でも脂っこいものは・・・と考えて余っていたライスペーパーで作りました。もっちもちしてて美...
材料：にら、長ネギ、ライスペーパー、しょうが、にんにく、豆腐（木綿）、塩コショウ、しょうゆ、片栗粉、ごま油
公開：08/03/10
更新：08/03/10
レシピID：527114
ダイエットにも！低カロリースイートポテト
スイートポテト大好きなのですがクリームやらバターを入れると高カロリーになってしまうので、レンジで簡単にヘルシーにしてみまし...
材料：さつまいも、バナナ
公開：08/03/10
更新：08/03/10
レシピID：527096
一石二鳥！ヘルシーダイエットいちごタルト
ダイエッターじゃない人も試してみてください。一石二鳥にはわけがあります。おからを使ってローカロリータルト。作るのも簡単です...
材料：いちご、おから、ホットケーキミックス、オリーブオイル、卵（卵白と卵黄に分ける）、＊コーンスターチ、＊薄力粉、＊牛乳、＊砂糖（ダイエットシュガー可）、＊あればラム酒
公開：08/03/07
更新：08/03/07
レシピID：525067
おかず不要！すべてHBでイタリアン食パン
出来ちゃいました。すべてHBでイタリアンな食パン。しかもヘルシーですよ。これはかなりオススメ♪しかも寒い時期ならタイマー使...
材料：強力粉、ドライイースト、ベーコン、トマトジュース（野菜でも可）、乾燥バジル、砂糖、クレージーソルト（なければ塩コショウ）、あれば粗引きガーリック
公開：08/03/07
更新：08/03/07
レシピID：525053
ローカロリー超簡単でもおいしい！アボポテ
１０分もかからないで出来ちゃいます。でもローカロリーでヘルシーおいしい！味は結構濃厚です。もちろんこのままでも、サンドイッ...
材料：ジャガイモ、アボガド、クレージーソルト（塩・胡椒）、あればハムかお魚ソーセージ
公開：08/03/03
更新：08/03/04
レシピID：522265
HBでローカロリーグレープフルーツ食パン
グレープフルーツ丸ごと使ってHBで食パンが出来ました。グレフルはビタミンCが豊富なばかりではなく、糖の代謝を促進するので、...
材料：グレープフルーツ、強力粉、薄力粉、塩、砂糖、はちみつ、オリーブオイル（なければ他の油脂）、ドライイースト
公開：08/03/04
更新：08/03/04
レシピID：522755
前夜仕込の簡単ローカロリーシナモンロール
なんか可愛くないですか？！ヽ(´ー｀)ノ前夜仕込みですから朝余熱なしのオーブンに入れるだけ。もちろんお約束のローカロリーで...
材料：小麦粉、ホットケーキミックス、玉子、牛乳＋ヨーグルト（牛乳のみでも）、砂糖（うちは黒糖）、塩、オリーブオイル、ドライイースト
公開：08/02/28
更新：08/02/28
レシピID：519067
メタボ対策！簡単楽チン２０分弁当その２
あまりのアクセスの多さに驚いたので「メタボ対策弁当」２をUPです。本当は毎日対策弁当を作っていますが、いちいち載せてもしつ...
材料：鶏肉（胸の皮なし）、鮭、キャベツ、冷蔵庫で寝ていた野菜、卵、あおのり、めんつゆ、クレージーソルト、粉チーズ、お酢
公開：08/02/28
更新：08/02/28
レシピID：519139
買わないで！ヘルシーシナモンシュガー
シナモンはお肉料理に入れたり、カレーのスパイスになったりと活躍します。だから「シナモンシュガー」ではなくて「シナモン」の方...
材料：シナモン、ダイエットシュガー（液体ＯＫ）
公開：08/02/27
更新：08/02/27
レシピID：518562
速攻！ローカロリー美味アボガドささみ和え
毎日毎日メタボ対策してます・・６個もあるアボガドちゃんのレシピを色々考え中。これは主人用に作ったのですが、私が一人で食べち...
材料：アボガド、ささみ、きゅうり、クレージーソルト（なければ塩コショウ）、わさび（なくてもＯＫ）
公開：08/02/27
更新：08/02/27
レシピID：518458