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超簡単！「ういろう」：ハーブティーや抹茶 MYフォルダに入れる
電子レンジで8分！とても簡単にできる「うぃろう」。ハーブティーや紅茶や緑茶を使っても、ゴマや黄な粉を加えても美味しいです
材料：小麦粉、甘味料（パルスィートや砂糖など）、ハーブティー（レモンミントティー）など、抹茶、ゴマ、黄な粉
公開：08/05/27   更新：09/08/28   レシピID：579427
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ココナッツ･クリームのゴマきなこクッキー MYフォルダに入れる
バターの代わりにココナッツ･クリームを使った、ふんわりクッキー。ゴマときなこで、素朴で味わい深い、小麦胚芽風の食感です。
材料：ココナッツ･クリーム、卵、砂糖、小麦粉、きなこ、すりゴマ、ベーキング･パウダー、すりゴマ（まぶすため）
公開：09/08/02   更新：09/08/12   レシピID：879986
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あさりスパゲッティ （ボンゴレ） MYフォルダに入れる
あさり、白ワイン、オリーブ油、唐辛子、にんにくの組み合わせが、とても美味しいです。是非、召し上がれ！
材料：スパゲッティ、水（ゆで汁50ccを取っておく）、塩、あさり　（殻なしの場合）、あさり　(殻付きの場合）、にんにく、赤唐辛子、オリーブ油、白ワイン、パセリ　(ドライ）、塩コショウ
公開：08/10/04   更新：09/04/28   レシピID：658816
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抹茶味のお豆腐クリーム / ゼリー MYフォルダに入れる
お豆腐と無脂肪牛乳と卵で作った低脂肪の抹茶お豆腐クリーム。生クリームの代わりにお菓子のソースに。ゼラチン増量でゼリーにも
材料：豆腐、全卵、抹茶、パルスィート、（または砂糖や他の甘味料、無脂肪牛乳（または牛乳）、コーンスターチ、ゼラチン
公開：09/01/28   更新：09/04/06   レシピID：722654
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カボチャと人参ゼリー（牛乳+ヨーグルト） MYフォルダに入れる
低カロリーで美味しいカボチャ･人参ゼリーです。牛乳とヨーグルトのまろやかさとカボチャの甘みで、人参を食べやすくしました。
材料：カボチャ、人参　（中1本）、無脂肪牛乳（または牛乳）、無脂肪ヨーグルト、パルスィート（または砂糖）、バニラ･エッセンス、ゼラチン、熱湯
公開：09/01/29   更新：09/02/01   レシピID：723520
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超簡単！明太子スパゲッティ（たらこ） MYフォルダに入れる
こくがあって美味しいスパゲッティです。作るのも超簡単！材料も、スパゲッティ、明太子（たらこ）、バター、塩コショウだけ～♪
材料：スパゲッティ、水、塩、明太子　（たらこ）、バター、塩コショウ
公開：08/10/13   更新：08/11/16   レシピID：663964
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爽やかレモンミントティー（蜂蜜・酢入り） MYフォルダに入れる
レモンとお酢を使った爽やかなミント・ティー。冷やして暑い時やお風呂上がりにどうぞ。炭酸水などで割っても美味しいです
材料：ミントの葉（ドライ・ハーブ）、水、レモン（絞り汁）、酢（リンゴ酢など）、甘味料（パルスィート：砂糖でも可）、ハチミツ
公開：08/05/27   更新：08/11/02   レシピID：579405
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ほくほくカボチャ・マフィン（オリーブ油） MYフォルダに入れる
ハチミツとオリーブ・オイルとシナモンを使ったカボチャ・マフィンです。カボチャのホクホク感が出ます。
材料：カボチャ(半分は飾り用に乗せる）、卵、オリーブ・オイル、ハチミツ、砂糖、小麦粉、シナモン、ベーキング・パウダー
公開：08/04/12   更新：08/10/16   レシピID：549859
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低カロリー！お豆腐シャーベット（ラム酒） MYフォルダに入れる
低脂肪乳とノンカロリー甘味料パルスィートを使用した低カロリー豆腐シャーベットです。とてもヘルシーで大量に食べられます。笑
材料：絹ごし豆腐、低脂肪乳（または牛乳）、全卵、パルスィート、ラム酒、バニラ･エッセンス、隠し味の塩
公開：08/10/03   更新：08/10/12   レシピID：658144
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さっぱり！水餃子 MYフォルダに入れる
焼き餃子よりもさっぱりした水餃子です。ゆですぎると硬くなるので、ゆですぎないのがこつです。
材料：牛豚合挽き（ミンチ）、キャベツ、にら、長ネギ、シイタケ、にんにく　（すりおろし）、ショウガ　（すりおろし）、ゴマ油、醤油、酒、塩コショウ、オイスターソースかダシの素、餃子の皮(市販）
公開：08/10/08   更新：08/10/10   レシピID：661649
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