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♡苺パフェ♡ MYフォルダに入れる
ちょっとおしゃれに可愛くワイングラスでパフェ♡ ★☆カロリーＯＦＦ+ヘルシーで甘さ控え目です★☆
材料：★苺、★オレンジ、★ブラウンシュガー、☆生クリーム、☆絹ごし豆腐、☆クリームチーズ、☆ラム酒、☆ブラウンシュガー、フルーツグラノーラ、苺(飾り用)、ミント(飾り用)、オレンジ(飾り用)
公開：08/04/08   更新：08/04/08   レシピID：546702
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スモークサーモンdeクリーミーパスタ♬ MYフォルダに入れる
和風なパスタです☆ ほのかなガーリックの香りが食欲をそそります♪
材料：スモークサーモン、豆乳、味噌、玉ねぎ、マッシュルーム、スィートコーン(缶)、パルメザンチーズ、塩、コショウ、パスタ、ガーリックパウダー
公開：08/04/08   更新：08/04/08   レシピID：546692
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ハワイアン★ピラフ★ MYフォルダに入れる
切ったら炒めるだけなので、とっても簡単にできます。 風味が食欲をそそる一品です。
材料：玄米、エビ、パイナップル、タマネギ、パプリカ(赤)、ピーマン、ネギ、マッシュルーム、チリペッパー、鶏がらスープの元、ココナッツ、塩、コショウ、にんにく、ココナッツオイル
公開：08/04/08   更新：08/04/08   レシピID：546683
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ホタテのビリ辛醤油炒め MYフォルダに入れる
少し豪華にそして美味しくたっぷり食べれるレシピです。 バターなしなので、カロリーオフ^^
材料：ホタテ、醤油、蜂蜜、にんにく、レモン、チリペッパー、塩・こしょう、パセリ
公開：08/04/08   更新：08/04/08   レシピID：546680
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チリコンカン☆ライス MYフォルダに入れる
カレーやハヤシライスも美味しいけど、たまにはこんなスタイルもいいですよ☆
材料：牛挽肉、トマト(缶)、玉ねぎ(みじん切り)、ニンジン(みじん切り)、マッシュルーム(みじん切り)、ハラペーニョ(輪切り)、青ネギ(輪切り)、ミックスビーン、にんにく(みじん切り)、カイエンペッパー、コンソメ、塩、ブラックペッパー、玄米
公開：08/04/03   更新：08/04/03   レシピID：543646
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★メキシカン★スタイル★ MYフォルダに入れる
メキシコ料理のサラダと白身魚のMIXでさっぱり、ヘルシーなレシピです。
材料：白身魚、★トマト(みじん切り)、★玉ねぎ(みじん切り)、★人参(みじん切り)、★ハラペーニョ(みじん切り)、★サラントロ(みじん切り)、★にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、酢、蜂蜜、塩、ブラックペッパー、ガーリックペッパー
公開：08/04/03   更新：08/04/03   レシピID：543677
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黒ゴマおさつケーキ(ダイエット) MYフォルダに入れる
さつまいもに黒ゴマってベストカップルですよね。たくさん食べたいけど、健康も気になる～★でもこれなら味もお腹も満足できるヘル...
材料：さつまいも、全粒粉、卵、蜂蜜、メープルシロップ、オリーブオイル、ベーキングパウダー、黒ゴマ
公開：08/04/03   更新：08/04/03   レシピID：543622
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スモークサーモン巻 MYフォルダに入れる
スモークサーモンを使って少し変わった巻き寿司を作りたいと思ったのがきっかけです。味はとっても濃厚で美味しいです。普段の巻寿...
材料：スモークサーモン、エビ、クリームチーズ、寿司飯、焼きのり
公開：08/04/03   更新：08/04/03   レシピID：543590