ひび稚魚食堂 |
ひび稚魚
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簡単！うまい！懐かし味のニラ卵豆腐♪
ニラと揚げと豆腐ですぐにできます！５分で出来る、優しい味。良質たんぱく質が手軽にとれち...
材料：ニラ、揚げ、絹豆腐、ほんだし、醤油、砂糖、みりん、酒、塩、卵
公開：08/11/02
更新：08/11/02
レシピID：675480
ガッテン流唐揚げもヘルシーに！
ガッテン流の唐揚げの作り方を思い出しながらリードクッキングペーパーで油切りをしてヘルシ...
材料：鶏もも肉、しょうゆ、・とりがらスープの素、・酢、・ごま油、・砂糖、・水、・片栗粉、・コーンスターチ
公開：08/11/02
更新：08/11/02
レシピID：674022
コロコロピリ辛サラダ
キュウリ、コーン缶、ブロッコリースプラウトにリサーラソーセージをまぜて作りました。味は...
材料：きゅうり、コーン缶、ブロッコリースプラウト、リサーラソーセージ、マヨネーズ、味噌、和からし、こしょう
公開：08/10/27
更新：08/10/27
レシピID：672083
激ウマ！簡単！トマトの味噌パスタスープ！
冷凍トマトをはじめとする材料で簡単にすぐできます！味噌とバター、トマトとにんにくが何と...
材料：トマト（丸ごと冷凍）、しめじ（下切り冷凍）、にんにく（皮むき冷凍）、水、味噌、パスタ（一口大に折る）、バター
公開：08/10/27
更新：08/10/27
レシピID：671913
簡単！ヘルシー！タンドリーチキン★
低カロリーだし血糖値も低下させ、腸内環境も整えてくれるスグレモノのおかず！！しかもうま...
材料：鶏肉手羽元、レモン汁、塩、・プレーンヨーグルト、・しょうがすりおろし、・にんにくすりおろし、・玉ねぎすりおろし、・ガラムマサラパウダー、・チリパウダー、・パプリカパウダー
公開：08/10/27
更新：08/10/27
レシピID：669210
野菜たっぷり魚肉入りチーズソテー！
野菜と魚肉ソーセージでビタミンとたんぱく質を効率よく摂取しましょう！簡単にできて、美味...
材料：リサーラソーセージ、■残り野菜、・キャベツ、・パプリカ（黄色）、・にんじん、・スナップえんどう、・ほうれんそう、オリーブオイル、塩・こしょう、バター、とろけるチーズ
公開：08/10/27
更新：08/10/27
レシピID：671896
ふんわりしゅわしゅわ♪栗シフォン
ふわふわです！しゅわしゅわです！口に入れると夢心地です！！ゆで栗が大量に手に入ったらぜ...
材料：卵白（M）、砂糖、コーンスターチ、卵黄（M)、サラダ油、水（豆乳50＋ブランデー30）、マロンペースト、薄力粉
公開：08/10/24
更新：08/10/27
レシピID：670417
ビタミンたっぷりデザート！柿ヨーグルト
柿はイチゴやレモンに負けないくらいのビタミンCがあるらしいです！柿の甘さでヨーグルトも...
材料：柿、プレーンヨーグルト
公開：08/10/24
更新：08/10/24
レシピID：670288
ローカロリー！サクサククッキー♪
全粒粉を使用しているのでヘルシー！バターは不使用です。カロリーは２枚あたり１２２kca...
材料：※全粒粉、※ベーキングパウダー、卵黄、きび砂糖（白砂糖でも）、ｺﾝﾃﾞｽﾐﾙｸ、豆乳（牛乳でも）、バニラオイル、薄力粉（打ち粉用）、卵（つや出し用）、♪粉砂糖、♪卵白
公開：08/10/19
更新：08/10/19
レシピID：667676
ウキウキ♪簡単手巻き寿司
大好きな手巻き寿司！ミツカン寿司酢があれば、すぐに酢飯が作れます。簡単でヘルシーです。...
材料：白米、ミツカン寿司酢、砂糖、みりん、白ゴマ、アボカド、きゅうり、カニカマ、マヨネーズ、卵、醤油・砂糖（卵のたれ）、刺身、レタス、かいわれ、かんぴょう（醤油砂糖酒で煮たもの）、わさび醤油
公開：08/09/28
更新：08/09/28
レシピID：654807
