いっぱいに 感謝❤ |
あっちのＴＡＫＵＲＯ |
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砂ぎも（ズリ）ですき焼き似？！
ダイエット中でもすき焼きを食べたいよ～！ってことで、材料を低カロリーにしました。歯ごたえがあって美味しくて満足です
材料：┏砂肝（スナズリ）、┗酒、▼玉ねぎ、▼きのこ類、▼糸こんにゃく、●水、●和風だしの素、●しょうゆ、●砂糖、●みりん、サラダ油
公開：08/03/25
更新：08/07/03
レシピID：537937
鶏胸肉＆チンゲンサイの中華炒め
鶏胸肉は柔らかく、野菜もいっぱい食べれて、ボリュームのあるおかずです。
材料：鶏胸肉、Ⓐ酒、Ⓐ塩・コショウ、Ⓐ片栗粉、チンゲンサイ、しめじ、にんじん、ネギ、サラダ油、Ⓑ中華だし（鶏ガラスープ）、Ⓑ水、Ⓑ砂糖、Ⓑしょうゆ、水溶き片栗粉
公開：08/05/16
更新：08/07/03
レシピID：571916
３ＷＡＹしそジュース＆カスピ海ヨーグルト
カスピ海ヨーグルト＆しそジュースは花粉症に効果があるらしいの♫♬うちは夫婦でアレルギー体質なので、ドリンク＆アイスにしてよ...
材料：❤基本の分量❤、しそジュース （：対）、カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖
公開：08/07/03
更新：08/07/03
レシピID：603806
長芋に しそチーズのせ
そのまんまです（笑）塩コショウって簡単で美味しくてダイスキな味付けです♡♡簡単すぎでスミマセン＾＾；
材料：長いも（直径５cmくらい）、大葉、スライスチーズ、塩コショウ(ハーブソルト)、サラダ油
公開：08/03/23
更新：08/06/24
レシピID：536435
【パパッと】フライパンで５分？肉じゃが風
根菜の切り方を拍子切りにして火の通りを早くしました。パパッと作れる和風味はいざというときに重宝してます。^*)【2008....
材料：肉（何でも：スライスが良い）、じゃがいも（５ミリ角の拍子切り）、玉ねぎ（スライス）、にんじん（５ミリ角の拍子切り）、サラダ油、 酒、 砂糖、 みりん、 しょうゆ
公開：08/04/21
更新：08/06/23
レシピID：555759
ヨーグルト☆チョコフレーク
ちょっとのチョコ味でいつものヨーグルトが美味しくなりました。^*)【2008.6.11話題入りをさせて頂きました。本当にあ...
材料：ヨーグルト（うちはカスピ海）、オリゴ糖etc糖類、チョコフレーク
公開：08/05/21
更新：08/06/23
レシピID：574791
氷ココア★ミルク
ココアドリンクを凍らせてミルクにＩＮ♫♬ HOTもいいけどICEもね（*⌒∇⌒*)♪^*)【2008.6.15話題入りをさ...
材料：☆ココア（無糖）、☆人口甘味料（砂糖）、☆熱湯、❤ミルクココア、❤熱湯、牛乳（低脂肪乳）ｏｒ豆乳、お好みで コンデンスミルク
公開：08/05/26
更新：08/06/23
レシピID：578715
やわらかい！鶏肉の西京焼き風
万能★味噌だれに半日漬け込むだけで、（胸肉も）柔らかく、味がしゅんでおいすぃぃ♪＾＾♬ お弁当にもＧｏｏ！^*)【2008...
材料：鶏肉（モモorムネ肉）、味噌ダレ（ID：542473）、サラダ油
公開：08/04/02
更新：08/06/23
レシピID：543279
もやしの卵スープ
いつもの卵スープに、もやしを追加したらシャキシャキって食感がスキです。あたしのダイエットＭＥＮＵです(*^m^*)【200...
材料：太もやし、ごま油、塩コショウ、卵、ウエイパー、水、水溶き片栗粉、あさつき
公開：08/03/24
更新：08/06/23
レシピID：537109
