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ほんのり甘～いデザ－トグラタン♪ MYフォルダに入れる
ノンオイル＆ノンエッグのフル－ツグラタンです。寒い季節にホットなデザ－ト♪他の果物でも応用可です(^○^)
材料：りんご　１個、砂糖　10ｇ、薄力粉　大匙１
公開：09/01/12   更新：09/01/13   レシピID：712547
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夏はさっぱり♪カボチャ豆乳寒 MYフォルダに入れる
買って来たカボチャが甘くない！(ﾉ_･､)ｼｸｼｸプリンも作ったけど、夏だからもう少しさっぱりと・・・と思い、寒天仕立てに...
材料：カボチャ、豆乳、粉寒天、砂糖
公開：08/07/09   更新：08/07/09   レシピID：607880
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おからのビスコッティ－風チ－ズスティック MYフォルダに入れる
お酒大好きなダイエッタ－の為に、プラックペッパ－がピリッときいたチ－ズスティックを作りました(o^∇^o)ﾉダイエット中は...
材料：薄力粉、おから、粉チ－ズ、豆乳　、ブラックペッパ－、ＢＰ
公開：08/06/30   更新：08/06/30   レシピID：599957
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しっかり噛んでね♪堅焼きクッキ－♪ MYフォルダに入れる
我が息子は「ちゃんと噛んでる？」と訊きたくなるほど早食い＆大食いの１歳児σ(^_^;)ｱｾｱｾ... 美味しく何度もリピし...
材料：強力粉、粉チ－ズ、砂糖、ＢＰ、バタ－、野菜ピュ－レ
公開：08/06/11   更新：08/06/11   レシピID：589659
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便秘解消！プル－ンでヘルシ－ババロア♪ MYフォルダに入れる
生クリ－ムは使いません！ダイエット中で気になる貧血、便秘、スタミナ不足・・・一気に解消出来る（？）ババロアです♪プル－ンエ...
材料：種抜き乾プル－ン、ヨ－グルト、豆乳（牛乳でもＯＫ）、粉末寒天、米酢（穀物酢でもＯＫ)
公開：08/05/29   更新：08/06/05   レシピID：580654
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サクサク♪バニラ味のおからクッキ－♪ MYフォルダに入れる
美味しく水分も摂れるおからクッキ－のバニラＶｅｒ.効果的におからを食べるには、水分が大事ですものね♪
材料：おから、薄力粉、片栗粉、砂糖、ＢＰ、ヨ－グルト、バニラエッセンス
公開：08/05/29   更新：08/05/29   レシピID：580901
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サクサク♪ココア味のおからクッキ－♪ MYフォルダに入れる
おからを食べても、上手に水分が摂れなくて、返って便秘になってしまいます(;^_^A ｱｾｱｾ･･･そんな私でも、美味しく水...
材料：おから、薄力粉、片栗粉、純ココア、砂糖、ＢＰ、ヨ－グルト
公開：08/05/29   更新：08/05/29   レシピID：580160
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カロリ－ダウン！おからのココアスコ－ン♪ MYフォルダに入れる
ダイエット中なのにやめられない甘いお菓子・・・せめて少しでもカロリ－ダウンを！と思い、考えました。今回のヒントを与えて下さ...
材料：○薄力粉、○ココア（加糖）、○ＢＰ、○塩、おから、ヨ－グルト、牛乳
公開：08/05/21   更新：08/05/21   レシピID：574944
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チョコがとろり♪おからのスフレケ－キ MYフォルダに入れる
スフレケ－キなのに、中からチョコがとろ～り♪おからも入れて、ヘルシ－に仕上げました♪ 画像では少し萎んでしまいましたが、焼...
材料：おから、卵、薄力粉、ココア（加糖）、砂糖、牛乳、チョコレ－ト
公開：08/05/16   更新：08/05/16   レシピID：571781
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自然な甘み♪バナナおからスフレケ－キ MYフォルダに入れる
バナナの甘みを生かして、ヘルシ－なスフレケ－キを作りました♪ ふくらみは少なめですが、シュワシュワです(o^∇^o)...
材料：バナナ、おから、卵（卵黄と卵白を分けておく）、薄力粉、砂糖、シナモンパウダ－
公開：08/05/16   更新：08/05/16   レシピID：571127
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