＊・・きままなおひとりきっちん・・＊ |
くっくのん |
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簡単♪たこわさアボカド漬け★そうめん
とっても美味しいそうめんができました＾＾
たこが安い時に是非!!!
噛み応えがあって満腹～（●´３｀●
材料：そうめん、たこ（刺身用ボイル）、アボカド（柔らかく熟したもの）、青ネギ、わさび、醤油、マヨネーズ（お好みで）
公開：09/07/07
更新：09/07/07
レシピID：859099
ゴーヤとズッキーニのバター醤油炒め
中途半端に余った夏野菜を簡単に美味しく♪
ゴーヤの苦味も気になりません♪お弁当に是非☆
材料：ゴーヤ、ズッキーニ、エリンギ（あれば）、バター、醤油、みりん、塩、レモン汁（あれば）
公開：09/07/03
更新：09/07/03
レシピID：854565
デトックス♪きのこ三昧★おろしそうめん
あまったきのこ達をあま～く煮てなめたけ風に♪
おろしとあわせて、ぽっこりお腹改善にも＾＾
材料：そうめん、大根、青ネギ（あれば）、エノキ、まいたけ、しめじ、椎茸、★酒、★砂糖、★みりん、★醤油、★水
公開：09/06/26
更新：09/06/26
レシピID：849196
さつまいもとレモンの豆乳グラタン
あまずっぱくて美味しいグラタンです♪皮までまるごと召し上がれ(^ｖ^)ﾉお通じ効果に期待大♪
材料：さつまいも(中サイズ)、レモン、砂糖、塩、チーズ（ピザ用やとろけるタイプ）、バター、小麦粉、豆乳
公開：09/04/15
更新：09/06/21
レシピID：784542
大豆・セロリ・人参でコロコロ３色サラダ
小さく切ってレンジでチンして和えるだけ^^
お弁当もこれ１品で彩り栄えると思います♪
材料：大豆（ドライパック缶）、人参、セロリ（下部の茎部分）、胡瓜（あれば）、マヨネーズ、塩・胡椒、ケチャップ、粒マスタード
公開：09/06/15
更新：09/06/15
レシピID：838906
赤ピーマンとツナのカラフル冷製パスタ
カラフル色で初夏を感じるパスタにしました＾＾
ビタミンＣいっぱい♪日焼けで疲れたお肌にも♪
自信作です。
材料：パスタ、赤ピーマン、玉ねぎ、にんにく、ルッコラ、シーチキン（PLUSコーン）、★酢、★塩、★黒胡椒（胡椒）、★醤油、★オリーブオイル
公開：09/06/13
更新：09/06/13
レシピID：832499
冷製トマトのとろろがけそうめん
ノンオイル＆あっさりなヘルシー仕上げだけどとろろでコクもあります♪麺つゆなくてもにんにく入りでちょっぴりカッペリーニ風♪
材料：そうめん、長芋、トマト、玉ねぎ、大葉、ワカメ（あれば）、●にんにく、●塩、●酢、●醤油、○黒胡椒
公開：09/06/08
更新：09/06/08
レシピID：832211
豆腐のハムチーズサンドグリル
ハムにはチーズでしょッ(*＠ｖ＠)b
お豆腐でヘルシーにいかがですか♪♪
材料：豆腐、ハム、スライスチーズ、薄力粉、サラダ油
公開：09/06/06
更新：09/06/06
レシピID：830193
トマトと納豆のチーズトースト
忙しい朝もパパッと栄養をしっかり摂取です^^
意外な美味しさにはまるかも!?お試しあれ☆
材料：トマト、納豆、食パン、スライスチーズ、マヨネーズ（あれば）、海苔（あれば）
公開：09/05/28
更新：09/05/29
レシピID：820678