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豚肉のわかめ巻き MYフォルダに入れる
わかめを巻くので低カロリーです
材料：豚もも肉（薄切り）、わかめ、しょうが、塩・コショウ、しょうゆ、ウスターソース
公開：01/10/05   更新：01/10/05   レシピID：31262
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ピーマンのツナ詰め MYフォルダに入れる
トースターで簡単に出来るので肉詰めよりも手軽です
材料：ツナ缶、ピーマン、卵、ねぎ、パン粉、塩・コショウ、かたくり粉
公開：01/09/26   更新：01/09/26   レシピID：30537
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枝豆と鶏肉のスープ MYフォルダに入れる
鶏肉はささみを使えば低カロリーです
材料：鶏肉、枝豆、タマネギ、コンソメスープ、白ワイン、塩・コショウ
公開：01/09/23   更新：01/09/23   レシピID：30250
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鶏肉のみぞれ煮 MYフォルダに入れる
さっぱりしたみぞれ煮にハマった我が家の鶏肉バージョン
材料：とり胸肉、にんじん、ねぎ、しいたけ、なす、だいこんおろし、だし汁、みりん、酢、しょうゆ
公開：01/09/23   更新：01/09/23   レシピID：30207
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ひじきのマリネ MYフォルダに入れる
鉄分たっぷりのひじきをマリネに。そのままで４～５日持ちます
材料：ひじき、ピーマン、にんじん、タマネギ、サラダ油、酢、塩、コショウ
公開：01/09/22   更新：01/09/22   レシピID：30162
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ツナストマト MYフォルダに入れる
オーブントースターで手軽に作れます
材料：ツナ、ナス、トマト、塩コショウ、マヨネーズ
公開：01/09/20   更新：01/09/20   レシピID：30062
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レンジで簡単！ピーマンまるごと食べちゃおう MYフォルダに入れる
とにかく簡単です。時間のない時にどうぞ。
材料：ピーマン、卵、ツナ、トマト、醤油
公開：01/09/18   更新：01/09/18   レシピID：29875
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さばのみぞれ煮 MYフォルダに入れる
妊娠中毒症対策の１品。さばは煮る前に焼くことで臭みが消えます
材料：さば、大根おろし、だし汁、酢、醤油、みりん
公開：01/09/14   更新：01/09/17   レシピID：29551
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きのこの簡単スープ MYフォルダに入れる
繊維質たっぷりのきのこが入ったスープ 便秘対策にぴったり
材料：えのき、しめじ、にら、わかめ、固形ブイヨン
公開：01/09/14   更新：01/09/17   レシピID：29549
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レバーと残り物野菜炒め MYフォルダに入れる
ワンパターンになりがちなレバーの料理。キムチを使って味がえしてみました
材料：豚レバー、人参、タマネギ、キムチ、酒、塩・コショウ
公開：01/09/16   更新：01/09/16   レシピID：29687
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