手抜キッチンo(*^▽^*)o~♪ |
ぐーふぃ |
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コンニャク＆豚肉炒め～♪
カロリー抑えて満腹感が得られるようにコンニャクをプラスしました(^ー^* )ﾌﾌ♪
材料：ねじりコンニャク、豚肉、しょうが、豆板醤、かつお醤油（だし醤油）、ゴマ油
公開：08/08/29
更新：08/08/29
レシピID：634909
超低カロリー冷やしそうめん風～♪
あと１品欲しいときにいかがですか？
少し多めにすれば、昼食にもいいですよ(^ー^* )ﾌﾌ♪
材料：コンニャクそうめん、納豆、めかぶ、梅干し、ねぎ、かつお節、すりゴマ、市販のめんつゆ
公開：08/08/26
更新：08/08/27
レシピID：633558
カボチャハンバーグ風！？
ハンバーグっていうよりは、、、
カボチャコロッケの衣なしデス！
材料：カボチャ、豚ひき肉、酒、みりん、醤油
公開：08/08/15
更新：08/08/26
レシピID：627928
夏野菜味噌炒め～♪
ごはんが美味しく感じる味つけです(^ー^* )ﾌﾌ♪
材料：豚肉、ナス、玉ねぎ、ピーマン、塩・コショー、★味噌、★みりん、★しょうゆ、★鶏がらスープの素、★オイスターソース、すりごま
公開：08/08/25
更新：08/08/25
レシピID：632567
もやしの中華風炒め！
材料は、ありあわせの野菜で大丈夫ですよ！
オイスターソースさまさまです＾＾
材料：もやし、ナス、しし唐、豚ひき肉、塩・コショー、オイスターソース、豆板醤、鶏がらスープの素
公開：08/08/23
更新：08/08/23
レシピID：631884
油揚げ卵～♪
朝の卵料理をちょっと変えたい時にいかがですか？(^ー^* )ﾌﾌ♪
材料：油揚げ（四角）、卵（Ｓ～Ｍ）、大根おろし、七味唐辛子
公開：08/08/22
更新：08/08/22
レシピID：631041
ヘルシー豆腐ハンバーグ！
カロリー抑えたハンバーグです(^ー^* )ﾌﾌ♪
あっさりが好みの方やダイエット中の方にオススメです！
材料：鶏ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、エノキ、卵、塩・コショー、★トマトケチャップ、★デミグラスソース、★お好み焼きソース、★すりゴマ、★練りからし
公開：08/08/21
更新：08/08/21
レシピID：630877
キャベツ焼き～♪
粉を使わないお好み焼きです(^ー^* )ﾌﾌ♪
小さいのを６枚焼きました！
写真は、３枚一緒に盛り付けてます＾＾
材料：キャベツ、玉ねぎ、豆腐（木綿or絹どっちでも）、卵、豚ひき肉、塩・コショー、★じゃがいも、ソース・マヨネーズ、かつおぶし・青のり
公開：08/08/21
更新：08/08/21
レシピID：630547
冷やしそうめん お気に入りトッピング～♪
カリカリの油揚げ、美味しいですよ(^ー^* )ﾌﾌ♪
材料：そうめん、油揚げ、ネギ、みょうが、生姜、大根、市販のめんつゆ（濃縮タイプ）、すりごま
公開：08/08/12
更新：08/08/12
レシピID：626750