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ごまドレッシング MYフォルダに入れる
ごまドレッシングが無い・・・?! 簡単にカロリーオフで手作りしちゃいましょう☆
材料:マヨネーズ(カロリー55%オフ☆)、すりごま、いりごま、減塩醤油、カロリー半分はちみつ
公開:09/03/15   更新:09/03/15   レシピID:760275
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かんたん玉ねぎ蒸し MYフォルダに入れる
ほっこり温かい玉ねぎって甘くて美味しいですよね。 丸ごと1個ペロリと食べられますよヽ(´▽`)/
材料:玉ねぎ、醤油、かつお節
公開:08/11/21   更新:08/11/21   レシピID:686604
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ヨーグルトdeスフレチーズケーキ MYフォルダに入れる
バターも生クリームも不使用☆ ヨーグルトでしゅわしゅわスフレチーズケーキが 作れますよーヽ(´▽`)/
材料:ヨーグルト、スキムミルク、砂糖、卵黄、小麦粉、牛乳、レモン汁、卵白、砂糖
公開:08/09/08   更新:08/09/11   レシピID:640856
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おからヨーグルトパンケーキ MYフォルダに入れる
ヘルシー&ふんわりしっとりモチモチの食感が最高ですヽ(´▽`)/ お腹も心も大満足のパンケーキ☆
材料:ホットケーキミックス、おから、ヨーグルト、バター・はちみつ等
公開:08/08/14   更新:08/09/04   レシピID:627375
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ふんわり納豆蕎麦 MYフォルダに入れる
納豆と卵黄がとてもふんわりとお蕎麦に絡んで とっても美味しいですよ。 簡単に短時間で作れて、ヘルシーです☆
材料:蕎麦、納豆、卵黄、ネギ、きざみ海苔、めんつゆ、七味
公開:08/07/13   更新:08/08/14   レシピID:610574
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キムチワカメ納豆 MYフォルダに入れる
盛りつけて混ぜるだけの簡単料理っ キムチの味があるので調味料は要りません☆ 栄養満点ですよー(´∀`*)b
材料:キムチ、ワカメ、納豆
公開:08/07/31   更新:08/08/14   レシピID:621556
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キャベツたっぷり♪ちりめんチーズトースト MYフォルダに入れる
沢山のキャベツとカルシウムが一気に摂取可能☆ 朝食にピッタリメニューですよー(´∀`*)b
材料:食パン、キャベツ、ちりめんじゃこ、とろけるチーズ、マーガリン
公開:08/07/31   更新:08/07/31   レシピID:621447
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炒め納豆 MYフォルダに入れる
野菜たっぷりの納豆をご飯にかけて モリモリ食べましょう(^u^)
材料:納豆、豚ひき肉、人参、玉ねぎ、サラダ油、醤油、砂糖、卵
公開:08/07/30   更新:08/07/30   レシピID:620890
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トマトとナスのカレー蒸し麺 MYフォルダに入れる
野菜の旨みがぎゅっと詰まったカレーを 麺にかけて食べてみませんか?(´∀`*)
材料:トマト、ナス、玉ねぎ、にんにく、豚ひき肉、塩、こしょう、カレールー、水
公開:08/07/30   更新:08/07/30   レシピID:620872
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ふんわり卵スープ MYフォルダに入れる
ふんわり卵の美味しいスープで心もポカポカ♪
材料:卵、水、エリンギ、鶏がらスープの素、醤油、塩・こしょう
公開:08/07/01   更新:08/07/01   レシピID:602687