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きのこと玄米のヘルシースープ MYフォルダに入れる
あったかヘルシー！旬のキノコがたっぷり取れます。 今回は、エリンギとシメジで作りました。 玄米のプチプチも美味☆
材料：お好きな何種類かのきのこ、玄米、にんにく、オリーブオイル、豆乳、固形コンソメ、塩こしょう
公開：09/09/28   更新：09/09/28   レシピID：921957
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☆フワフワのシ～麩～ドグラタン☆ MYフォルダに入れる
とにかくフワフワ！ばばころさんの米粉のホワイトソースレシピ(ID877806) をベースに作ったので低カロ！
材料：エビ（ブラックタイガー）、白身魚、舞茸、しめじ、焼麩、ほうれん草、ニンニク、オリーブオイル、米粉のホワイトソース、マカロニ、白ワイン、ピザ用チーズ、モッツアレラチーズ
公開：09/08/29   更新：09/08/29   レシピID：898075
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ゴロゴロポークとカボチャンプルー MYフォルダに入れる
ナンプラーのコクと、カボチャの甘み、カシューナッツの食感がポイント！ 夏にもピッタリでボリュームのある１品です！
材料：豚肉（Bロースかたまり）　　　、かぼちゃ、ニラ、にんにく、カシューナッツ、薄力粉、塩こしょう、輪切り鷹の爪、ナンプラー、みりん
公開：09/08/14   更新：09/08/14   レシピID：888371
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ゴーヤーとツナの梅甘サラダ MYフォルダに入れる
ゴーヤーを使ったさっぱり夏サラダ！苦手な人も是非チャレンジしてみて下さい！
材料：ゴーヤー　　　、ツナ缶　　　　 、蜂蜜梅　　　　、蜂蜜 、レモン汁orシークワァーサー汁 、かつお節　　　　　　　　　　　　
公開：09/06/30   更新：09/07/01   レシピID：852229