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簡単☆トラのパンプキンおからヘルシー団子
by mai♪mai
食物繊維たっぷりで、ヘルシーです。おからクッキーより作るのも簡単、しかもおいしい(o^〜^o)
コツ、ポイント
手先の器用さがあればOK!あとおからパウダーの量と豆乳の量で、水分調整をするだけです(豆乳入れ過ぎたらおからパウダーを追加したり…)砂糖を加えなくてもカボチャが甘いし、コンソメの塩分がちょうどいいです。ダイエット中のおやつにもいいですよ!
材料
(1個分)
カボチャ
80g
おからパウダーと、豆乳か牛乳
10gと20CCくらい
(またはおから)
40g
コンソメ
適量
黒ゴマ
適量
きざみのり
適量
このレシピの生い立ち
とっても簡単です。おやつに食べてもGOODな、食物繊維たっぷりで腹持ちがいい、ホントにおいしい団子です!ぜひ作ってみて!
1.
カボチャを切り、水とレンジで二分し、潰す。おからなどをまぜ、コンソメで味付けし、豆乳か牛乳で水分調整し、一つにまとめる。
2.
形をつくり、ごまで目と口、のりで模様をつくり、完成☆☆
https://cookpad.com/recipe/1003382
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