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ツナトマト餅~カロリー別2バージョン~
by さちくっかりー
パスタの代わりにお餅を使って、イタリアンな美味しいお餅料理の完成ですぅ(^o^)/ 低カロ&普通カロの2バージョンで!
コツ、ポイント
お餅を焼く時は、間隔をあけて焼かないと全員合体!になっちゃうので気を付けてね。 低カロ(ノンオイルツナ使って)は約108kcal。普通カロは約406kcal。低カロ&普通カロの中間も有り!体と相談して作ってみてね(^_-)-☆
材料
(2人分)
お餅
2~4個
ツナ缶
小1個
玉ねぎ
1/4個
☆オリーブオイル
少々
★にんにくのみじん切り
小さじ1/2~1
★赤唐辛子の輪切り
少々
★アンチョビソース
2~4滴
★塩
小さじ1/2~1
☆生クリーム or コーヒークリーム
小さじ1~2
粉チーズ
お好みで
このレシピの生い立ち
パスタの代わりにお餅で作ったら、相当美味しかったのでご紹介でぇす(^o^)/
1.
玉ねぎを切ってラップに包んで1分くらいチン!
2.
お餅は短冊に切って焼きます。
3.
低カロ・・・ ★を全部フライパンに入れて、ツナ&1を入れてユサユサ→お餅も入れてユサユサ→完成!
4.
普通カロ・・・ フライパンんにオリーブオイル&にんにく&唐辛子入れて弱火にかけ、香りがたったら★☆の残りを入れます。
5.
4の続き・・・ ツナ&玉ねぎ入れてユサユサ→お餅も入れてユサユサ→完成!
6.
同じ要領でパスタでも美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/1007738
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