ノンオイルのおからタルトを作って、キッシュも豆乳仕立てで作りましたヾ(≧∪≦*)ノ〃 お好みの具を入れて楽しめます♪
コツ、ポイント
具は冷蔵庫にあるもの何でもOKです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなキッシュが作りたくてがんばりました!
1.
ビニール袋におからと薄力粉を入れてよーく混ぜ合わせる。
2.
混ざったら薄くバターか油(分量外)を塗ったタルト型に敷き詰める。混ぜたビニールでおさえながらやるとやりやすいです。
3.
出来たタルト台は200℃に余熱したオーブンで15~20分焼いておく。
4.
ボールに卵・豆乳・塩・胡椒をいれて混ぜ合わせておく。
5.
お好きな材料を食べやすい大きさに切っておく。今回はこんな感じです。ブロッコリー・かぼちゃは軽くゆでています。
6.
焼きあがったタルト台に具を綺麗に並べる。その上からそっと4の液を流し入れる。最後にチーズをお好みで振りかける。
7.
180℃に余熱したオーブンで25分焼いたら出来上がりです。
8.
2012年1月30日つくれぽ10人の方からいただきました(^-^)/
作ってみて下さり本当にありがとうございます☆
https://cookpad.com/recipe/1033729
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