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超簡単!ノンオイル!チキン南蛮♪
by ゆちょちょん
ノンオイルで 超ヘルシー!!! なんちゃってチキン南蛮♪ なんとゆっても 簡単なの~(^o^)/
材料
鶏むね肉
1枚
片栗粉
大さじ1
■
たれ
●砂糖
大さじ2
●醤油
大さじ2
●酢
大さじ2
このレシピの生い立ち
ヘルシーに食べたくて 作りましたあ(^o^)/♪ お肉に含まれてる油があるので、 ノンオイルでできるんです♪♪
1.
胸肉に 片栗粉を 両面まぶす。
2.
両面をしっかり焼く。 この時、フライパンより一回り小さいお鍋のふたで蒸し焼きにすると、ジューシーになる。
3.
●を全部あわせて かけて出来上がり♪
4.
ゆでたまごマヨを付けてもおいし~♪
https://cookpad.com/recipe/1036601
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