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みどり野菜の栄養満点スープ
by Mr. in USA
野菜だけでこんなに美味しいスープができるなんて超びっくり。 オレンジバージョンID :1078379も合わせてどうぞ!
コツ、ポイント
②のにんにくが焦げないように気をつける。
材料
(6~8人分)
バター
45g
オリーブオイル
大さじ2
にんにく
ひとかけ
しょうが(みじん切り)
大さじ1
たまねぎ
1/2個
ローリエ
3枚
じゃがいも
1個
キャベツ
150g
ほうれん草
150g
ブロッコリー
120g
水
600ml
塩・こしょう
適宜
このレシピの生い立ち
ブイヨンやコンソメを使わず野菜だけでもコクのある美味しいスープができると 何かの雑誌で読んだことがあり、冷蔵庫にあるみどりの野菜だけを使って作ってみました。
1.
にんにく、生姜、たまねぎはみじん切り、みどり野菜3種はフードプロセッサーでみじん切りにしておく。
2.
鍋にバター、オリーブオイル、にんにくを入れて中火でにんにくが色づき始めたらしょうがを入れる。
3.
しょうがの香りがしてきたらみじん切りにした玉ねぎ、ローリエを入れて5~7分玉ねぎが焦げないように炒めてから塩をふる。
4.
③にさいの目に切ったじゃがいもを入れ表面が透き通ってきたら、みどり野菜3種を入れてざっくり混ぜながら軽く炒める。
5.
④に水を入れて沸騰したら弱火で15~20分煮込む。ローリエを取り除き、やわらかくなったじゃがいもをつぶしとろみをつける。
6.
最後に塩・コショウで味を調えて出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/1061682
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