小松菜はほうれん草より栄養があるんだよ♪ d(⌒o⌒)b♪季節の野菜と一緒に煮びたしにすると、さっぱりして、ヘルシーでおいしいよ!!
コツ、ポイント
現代人に不足がちなカルシウムを豊富に含んでいる(ほうれん草の約5倍)ので、ストレスや骨粗しょう症に対して効果的であります!!また、カロチンががん予防をしてくれ、ビタミンCは風邪予防に効果的です。 その他には、動脈硬化予防・貧血予防・老化防止・美肌など様々なことに効果的です(^ー^)ノ
3.
フライパンを熱して、ごま油を入れ、【1】を炒めます。(中火)
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