文字サイズ:
小
中
大
印刷する
Raw☆小松菜とほうれん草のスムージー
by さくら88
目の覚めるようなキレイなグリーン。この一杯でカルシウム、ビタミンA、鉄分、食物繊維などを摂取できます。しかも美味しい〜♪
コツ、ポイント
フードプロセッサーが回りにくい場合は、水を適宜足してください。 甘みは、バナナやアップルジュースの量で調整してください。 アップルジュースを増やせば野菜ジュースになります。
材料
(2人分)
小松菜
30g
ほうれん草
20g
水
適量
バナナ(冷凍して使用)
1/2本
アップルジュース(果汁100%)
30cc〜お好みで
このレシピの生い立ち
オーガニックの瑞々しい小松菜が手に入ったので作ってみました。美味しい〜!息子もたっぷりいただきました。
1.
バナナは皮を取り、丸ごとラップに包んで冷凍しておく。
2.
小松菜とほうれん草を手で適当な大きさにちぎってフードプロセッサーに入れる。水を大さじ2ほど入れ、細かくなるまで撹拌。
3.
続いて冷凍したバナナを手で砕いて入れる。アップルジュースも加え、なめらかになるまで撹拌。
4.
器に注いで完成! ☆写真は松の実をトッピングしてみました。
https://cookpad.com/recipe/1280064
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.