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ガトーオカラショコラ
by nicomaru7
1コ37㌍くらい
コツ、ポイント
ココアに多く含まれるGABAは精神安定作用があります。 おからは高たんぱく、低脂肪。イソフラボンで高血圧、コレステロールの抑制。 サポニンで、脂肪の吸収を妨げ、腸を刺激し便通を良くします。
材料
おから
150g 〔150㌍〕
卵
1コ 〔85㌍〕
純ココア
20g 〔54㌍〕
ベーキングパウダー
小1(3g) 〔4㌍〕
ラカント
50g 〔0㌍〕
粉砂糖(あれば)
少々
このレシピの生い立ち
カロリー低めのガトーショコラが食べたくて作りました
1.
粉砂糖以外をボールにいれ、混ぜる。練る。
2.
オーブン190℃余熱開始。
3.
1を八等分にして、お好きな形にしてね。ハート可愛いかも。写真は丸を潰した形。 厚さ1.5cm位。
4.
オーブンシートを敷いた鉄板に並べて、20分焼く。 出来上がり! 超スーパー簡単。
5.
あれば粉砂糖をふるえば、より一層美味しそうにみえますね。
https://cookpad.com/recipe/1305192
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