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簡単トースターでダイエットキッシュ風☆
by ysnn
ダイエット中は高カロリーのパイシートは使わずっ☆たくさん作るとつい食べ過ぎるから簡単にトースターで必要分づつ作ってます☆
コツ、ポイント
離乳食完了してない子供の為に野菜を小さめに切ってますが、お好みでっ☆
材料
■
【ココット4個分】
好きな野菜
適量
卵
1個
牛乳(低脂肪)
大4
コンソメ顆粒
小1
チーズ
適量
このレシピの生い立ち
キッシュのカロリーの高い、生地なし、生クリーム→低脂肪乳にして作った感じです☆
1.
まず冷蔵庫にある野菜を大きめのみじん切りにして、軽〜く塩こしょうをして炒めてココットへ。(レンチンでもっ)
2.
溶いた卵、牛乳、コンソメ顆粒を混ぜて野菜の中へ入れ、少しまぜまぜ。
3.
チーズをのせて、トースターで焦げ目が着くまで焼いたら出来上がりっ☆
https://cookpad.com/recipe/1322608
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