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節約&ダイエット★寄せ鍋の肉団子
by TomoDog
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいよね! おからを混ぜてヘルシーに。節約とダイエットの、一石二鳥の肉団子です。
コツ、ポイント
ポン酢で食べるため肉団子そのものは味付けしていませんが、それでは物足りないという場合は塩・こしょう・醤油などを少々入れてください。
材料
(ピンポン玉くらいの大きさで15個くらい)
豚挽肉
280g
生おから
60g
卵
1個
ねぎ(青い部分でOK)
1/2本
生姜すりおろし
小さじ1
このレシピの生い立ち
最近、カサ増しにはまっていて♪
1.
ねぎはみじん切り、生姜はすりおろしておきます。
2.
ボールに材料を全部入れて、よく混ぜます。
3.
鍋で他の具材と一緒に煮るだけでOK!
https://cookpad.com/recipe/1335769
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