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低カロリー♪豆腐でヘルシーティラミス☆
by mamayama
大好きなティラミスを低カロリーにできないかな、と考えました。 パルスイートと豆腐、食パンでカロリーダウン!!
コツ、ポイント
通常、330kcalくらいのティラミスが、230kcalに! 砂糖の代わりのパルスイート、クリームチーズと生クリームの代わりの豆腐、カステラやビスケットの代わりの食パンでカロリーカットしています♪ 想像より、濃厚、満足なデザートです!
材料
(2人分)
クリームチーズ
80g
絹ごし豆腐
70g
生クリームホイップ
20g
パルスイート
10g
食パン(8枚切り)
1枚
コーヒー
100cc
ココア
適量
このレシピの生い立ち
パルスイートと豆腐を使って、ヘルシーなティラミスを考えました。濃厚なのに、通常よりかなり低カロリーです♪
1.
食パンは容器でくり抜き、厚さを半分に切ります。
2.
コーヒーをいれ、甘めが好きな方は、ここにパルスイートをお好みで。パンをひたし、フォークで刺し、さらにしみこませます
3.
豆腐はレンジで1分30秒くらいチンして、ペーパーで水気を切ります。 クリームチーズも柔らかくなるまでチン。
4.
クリームチーズにパルスイートを加え、よく混ぜ、水切りした豆腐、ホイップした生クリームも加え、よく混ぜます。
5.
②、④を交互に容器に入れ、上にココアパウダーをかけ、お好みで生クリームをのせて出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/1360239
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